Miért drága és miért hasznos a pisztácia?

A pisztácia ízletes, sós, száraz gyümölcs, tápláló harapnivaló. Az alábbiakban a pisztácia tápérték adatairól olvashatunk.

A pisztácia tápláló gyümölcs, kiváló választás azok számára, akik a kalóriatartalomra is figyelnek. Az alábbi tények talán sesgítenek meggyőznek arról, miért kell napi étrendünkbe beiktatnunk ezt a száraz gyümölcsöt!
Tények a pisztáciáról (Pistacia vera): származása és összetevői

Mielőtt a pisztácia tápláló hatását vizsgálnánk, tudjunk meg többet róla és eredetéről. A pisztácia egy gyümölcs, melynek héja száraz, kemény és tojás alakú, magja pedig ízletes. Botanikus elnevezése Pistacia vera, egy gyümölcsöző fa, mely Szíriából, Görögországból, Iránból és Nyugat-Ázsiából származik. Eleinte Ázsia nyugati részén termesztették, majd Közép-Iránon keresztül eljutott a Földközi országokba. Európában ekkora már nagyon népszerű volt a Római birodalom terjeszkedésének hatására.
A pisztáciafák átlagosan 10 m magasra nőnek, sivatagi fák, ami megmagyarázza, hogy miért élnek Nyugat-Ázsiában. A pisztácia egy ehető diófajta. A pisztácia fák a magas sótartalmú talajban is gyorsan növekednek, egy fán egy évben körülbelül 50 kg pisztácia mag terem, legnagyobb termelője és exportőre Irán.
A pisztácia tápanyagtartalma és jótékony egészségi hatásai

A pisztácia eredetének megvizsgálása után, itt az idő, hogy tápanyagtartalmáról és kedvező egészségi hatásairól is ejtsünk néhány szót. A pisztácia egyedülállóan értékes kombinációja több tápanyagnak. Itt van néhány tény a pisztácia tápanyagtartalmáról. Lássuk először a kalóriákat. Egy csésze pisztáciában kb. 713 kalória van. Ebből 512 kalória zsírokból származik. A zsírok nagy része egyszeresen telítetlen zsírsav.
A pisztácia arginin tartalma

A pisztácia valóságos arginin raktár, mely fontos szerepet játszik a szervezet anyacsere folyamatában, továbbá segít a nitrogén-oxid szint növelésében. És ez miért fontos? Mert a nitrogén-oxid megakadályozza, hogy a vérerek falain koleszterin rakódjon le. Az arginint, ismertebb nevén L-arginint egy csodamolekulának tartják, mely testünk nagyon sok folyamatának működésében segít.
Egyszeresen telítetlen zsírsavak

Az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem válnak telítetté a testben. Ezen kívül nem rakódnak le a vérerek falaira. Leegyszerűsítve, ők a jó fajta zsírok, melyek könnyen elégnek, és nem halmozódnak fel. Ezek a zsírsavak nagy mennyiségben jelen vannak a pisztáciában.
A pisztácia csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét

Számos kutatás azt mutatja, hogy a pisztácia csökkenti a vérben lévő koleszterin szintet. A koleszterin a fő bűnös a legtöbb szív rendellenesség kialakulásában. Ajánlott naponta 50-80 g pisztáciát fogyasztani, ezáltal csökkenthetjük a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
A pisztácia csökkenti a stressz hatásait

A pisztácia 10%-al csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást. Ez a pisztácia egyik legfontosabb jótékony hatása.
A pisztácia gazdag fehérjében és antioxidánsokban

A pisztácia antioxidáns raktár, ezek az anyagok megelőzik a test sejtjeinek károsodását. Ha a szervezet antioxidáns szintje magas, a sejtek elhalása és a rák kialakulásának esélye is csökken. Apisztáciában a következő antioxidánsok vannak jelen: A vitamin, E vitamin és lutein. Fehérjében is gazdag, mely a test felépítésében is segít. Ez éppen elég meggyőző ok arra, hogy a pisztáciát napi étrendünkbe foglaljuk.
A pisztácia ásványi anyag tartalma

Fél csésze pisztácia biztosítja a szervezetünk számára szükséges ásványokat, például a kalciumot, a vasat, a magnéziumot és a rezet. Ebből a rövid összeállításból kiderül, hogy ez a nyugat-Ázsiából származó egzotikus száraz gyümölcs mennyire fontos a szervezetünk számára. Együnk tudatosan, olvassunk a táplálkozásról és a tápanyagokról, és így könnyedén kialakíthatunk egy kiegyensúlyozott diétát, mely biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat.

A zöld turmix, ami a leggyorsabban égeti a zsírt

Az alábbi recept összetevőinek köszönhetően egy olyan zsírégető és fogyasztó ital, amely nagyon hatékonyan és nagyon rövid időn belül megmutatkozik a mérlegen vagy a ruhaméretünkön. Ez az ital a nap folyamán felgyűlt kalóriákat 100%-ban lebontja.

Hozzávalók:

1 evőkanál almaecetet
1 evőkanál frissen reszelt gyömbért
1/4 gerezd fokhagyma (opcionális)
½ avokádó
2 csésze bogyós gyümölcsök (málna, eper, áfonya vagy szeder / bármi, ami elérhető)
1 csésze mosott friss spenót
1 evőkanál méz
1/4 csokor menta / Petrezselyem
½ csésze víz
Elkészítése:

Hámozzuk meg az avokádót és vágjuk darabokra. Mossuk meg a spenótot, petrezselymet/mentát és hagyjuk kiszáradni. Minden hozzávalót tegyünk a turmix gépbe kivéve a mézet és a reszelt gyömbért, ezeket csak a turmixolás után keverjük bele. Minden reggel éhgyomorra és étkezések után fogyasszuk belőle napi 2 alkalommal.
Megjegyzés:
Nagyon fontos, hogy mielőtt bármiféle módszert kipróbálnánk győződjünk meg egészségi állapotunkról, ha gyógyszert szedünk, ajánlatos szakember, orvos segítségét kikérni.

Erőteljes zöld szirup, ami csökkenti a koleszterinszinted pár óra alatt

Ebben a cikkben egy olyan erős zöld turmix receptjét tanulhatjuk meg, amely segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét természetes módon, gyógyszerek alkalmazása nélkül.

Sokan szenvednek ebben a problémában a gyors életmód és a genetikai hajlam miatt. Ennek a szirupnak köszönhetően bizonyítottan normalizálódik a koleszterinszint már az első használat után, pár óra alatt.
A magas koleszterint tünetmentes, mégis súlyos betegségek kockázatát növeli. Bizonyított, hogy a vér magas koleszterinszintje hajlamosít szívinfarktusra, érelmeszesedéssel járó betegségekre. A fölösleges koleszterin ugyanis -különösen más rizikófaktorok, mint dohányzás, magas vérnyomás jelenlétében – lerakódik az érfalban, beszűkíti az ér belfelületét, korlátozza a vérkeringést. A koleszterin lerakódás amit plakknak nevezünk, megrepedhet, a rátapadó vérlemezkékkel együtt elzárhatja a vér útját. Az ér által ellátott szívizomfelület fájdalom kíséretében elhal, szívinfarktus alakul ki.
Zöld szirup receptje

Hozzávalók:

1 kg citrom
5-6 kanál petrezselyem
3 liter tiszta friss víz
1 csomag szódabikarbóna
Elkészítés:

Mossuk meg a citromot, vágjuk kis darabokra, majd áztassuk langyos vízbe, amibe keverjük el a szódabikarbónát. Hagyjuk állni egy órát. A petrezselymet vágjuk kis darabokra. Ezután a már beáztatott citromot és a petrezselymet is tegyük egy tálba és öntsük fel 3 liter vízzel. Forraljuk ezt a keveréket lassú tűzön, amíg körülbelül a felére csökken a víz mennyisége. Ez eltarthat egy ideig. Végül hagyjuk a keveréket kihűlni, majd szűrjük át és tegyük egy üveg edénybe.
Fogyasztás:

Minden nap éhgyomorra fogyasszuk a szirupot, 50 ml legyen az adag.

Hideg vízbe teszik a burgonyát, majd elkészíti a legjobb sült krumplit… olaj nélkül!

Úgy tartják, hogy a gyorséttermekben készítik a világ legfinomabb sült krumpliját, de azért nem árt vigyázni ezekkel a termékekkel, hiszen túlzott fogyasztásuk nem csak a pénztárcánkat, de akár az életünket is megrövidítheti.
Most egy olyan egyszerű praktikát mutatunk be, amely nem igényel hagyományos sütést, nem kell felhevíteni nagy mennyiségű olajat ahhoz, hogy ropogós hasábburgonyát fogyaszthassunk. Nem kell mást tennünk, csak kövessük az alábbi 6 lépést.
Első lépés
Vágjunk fel hasábokra a krumplikat, majd tegyük egy hideg vízzel teli tálba, hagyjuk pár percig állni a vízben.
Második lépés
Ezután vegyük ki a vízből a krumplikat, majd egy papírtörlőre rakjuk át, jó alaposan töröljük meg, próbáljuk meg minél szárazabbra előkészíteni a burgonyákat.
Harmadik lépés
A tepsit tegyük be a sütőbe, hogy 2–3 perc alatt felmelegedjen.
Negyedik lépés
Tegyük a krumplikat a mikrohullámú sütőbe 3 perc erejéig.
Ötödik lépés
Vegyük ki a mikróból a krumplikat, ismét töröljük jó alaposan szárazra, majd locsoljuk le egy kis olíva, vagy pálma olajjal. Ezután úgy helyezzük el egyenként a tepsiben, hogy ne érjenek egymáshoz.
Hatodik lépés
Egyszerűen tegyük be sülni a burgonyákat. Mikor már szép aranybarnák lesznek, locsoljuk meg fokhagymás öntettel, és reszeljünk rá parmezánt.

3 dolog, amitől egy férfi örökre beléd szeret

1. Nőiesség, nőiesség, nőiesség!

Nos, talán az egyik legfontosabb tulajdonság, ami hosszú távon képes egy férfi figyelmét lekötni, az a bizonyos, utánozhatatlan, belülről fakadó nőiesség. Engedjük tehát szabadjára a bennünk rejlő nőt, legyünk magabiztosak, ugyanakkor finomak és kecsesek. Ne viselkedjünk túl kihívóan, vagy nyersen, s a csábításhoz is inkább az apró női praktikák kimeríthetetlen tárházából válogassunk. Mindez azonban nem csak az udvarlási szakaszban, illetőleg egy kapcsolat elején fontos dolog, hanem egy hosszú távú párkapcsolatban is, hiszen egy igazi férfi szüntelenül hódítani akar, s figyelmének tárgya nem lehet más, mint egy igazi, ízig-vérig nő!

2. A sz3.ualitás hatalma

Kár tagadni, hisz kétségtelen, hogy a férfiakat a legjobban megfogni nem egyéb mással lehet, mint a sze*szel. Ez azonban természetes, hiszen a fajfenntartás alapvető érdeke, hogy, míg a nő a legmegfelelőbb, azaz a sármos, előzékeny, érzéki és már-már őrjítően "tökéletes" férfipartnert keresi maga mellé (akitől minél "jobb" génkészlettel rendelkező utódokat remél), addig a férfi alapvetően éjjel-nappal csak szórná és szórná a magot, hogy vérvonala minél változatosabb genetikai vonalakon, s minél nagyobb számban fennmaradhasson. Eme alapvető ösztönökből kiindulva tehát nőként akkor köthetünk magunkhoz igazán hosszú távra egy férfit, ha minél teljesebben kielégítjük szexuális igényeit. Ez persze nem azt jelenti, hogy éjt-nappalát csak nyüstöljük partnerünket, hanem azt, hogy figyeljük meg igényeit, s minél gyakrabban és teljesebben próbáljuk meg megadni párunknak, amire vágyik, hogy még csak eszébe se jusson más nő után nézni! Végül is ne feledjük, nőként mi is akkor tekintjük harmonikusnak szexuális életünket, ha mi szintúgy megkapjuk azt a kényeztetést, amire igazán vágyunk.

3. Bizalom

Elsőre közhelynek tűnhet, azonban mégis igaz, hogy a testi tényezők mellett a férfiak számára is bizony az egyik legeslegfontosabb dolog egy párkapcsolatban a bizalom. Ne ellenőrizgessük tehát folyton folyvást partnerünket, hagyjunk neki néha egy kis személyes teret, had beszélgessen, szórakozzon kicsit felhőtlenül barátaival szívünk választottja. Arról persze azért érdemes gondoskodni, hogy idővel mi magunk válhassunk szerelmünk legjobb barátjává is, így a kör tökéletesen bezárulhat, s igazán izgalmas kapcsolat áll előttünk. Az oktalan féltékenykedést pedig végérvényesen érdemes elfelejteni, ha hosszú távú kapcsolatra vágyunk, ugyanis, ha állandóan féltékenykedünk, akkor számos olyan gondolatot indíthatunk meg párunk fejében, melyeken elgondolkozva, vagy éppen elkalandozva, előbb utóbb valóban okot adhat rá, hogy féltékenyek legyünk, ám lehet, mivel addigra már oda a bizalom, túl késő lesz! Kövessük inkább a régi, jól bevált módszert, ha vetélytársat feltételezünk valakiben: tartsd közel a barátaidat és még közelebb az ellenségeidet! Így gyakorlatilag észrevétlen, csendben "ellenőrizhetjük", hogy nem történik-e valami olyasmi, amit nagyon nem szeretnénk, s, ha kell, még időben lépni tudunk. Végeredményben tehát egy párkapcsolat tartóssá és szorossá válásában talán a legfontosabb az, hogy meglegyen minden olyan körülmény, igazi testi és lelki egymásra találás, ami egy egészséges párkapcsolat kialakításához szükséges, s, hogy mindig igyekezzünk ápolni, mélyíteni kapcsolatunkat, szerelmünket és barátságunkat, hogy ténylegesen igazi, egy életre szóló partnerekké válhassunk egymás számára.

Egy csodaital, amely százféle betegség kezelésére jó – Csupán 2 hozzávaló kell hozzá!

A következő természetes gyógyital elkészítéséhez mindössze két alapanyagra lesz szükségünk: fokhagymára, ebből 12 cikk kell, és még be kell szereznünk fél liter vörösbort.
Az elkészített egészségmegőrző italból naponta háromszor, egy kanállal kell elfogyasztani. Egy hónapig szabad ezt a kúrát alkalmazni, azután egy féléves szünetet kell beiktatni, de utána ismét lehet alkalmazni a csodaszert.
A fokhagyma jótékony tulajdonságairól már többször írtunk, most is hangsúlyozzuk, hogy ez a csodálatos kis fehér zöldséget mindenkinek fogyasztania kellene, aki törődik némiképp az egészségével.
A fokhagyma óvja a szívet, az érrendszert, tisztítja a vért, erősíti az immunrendszert, és képes még a legagresszívabb baktériumokkal, vírusokkal szemben is védelmet nyújtani. Eltávolítja a zsírt és javítja az anyagcserét is. Alkalmas a női problémák kezelésére is, segít a méregtelenítésben és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert.
Készítsük el az egészségvédő fokhagymás italt

Szükségünk van 12 cikk fokhagymára, és fél liter vörösborra.
Vegyünk elő egy üvegtálat, majd a fokhagymákat vágjuk négy részre. Ezután öntsük rá a vörösbort a fokhagymákra. Zárjuk el az edényt és helyezzük a konyha azon sarkába, ahol besüt a nap. Tároljuk itt két héten keresztül, időnként keverjünk egyet-egyet az lén.
Két hét után szűrjük le, majd öntsük a levet egy sötét színű üvegbe. Naponta egy kanállal kell elfogyasztani belőle, egy hónapon keresztül. Azután tartsunk egy féléves szünetet, majd ismét nekifoghatunk a kúrának.

Így végezd el az ingyenes gyors CANDIDA tesztet a reggeli nyálból otthon!!!

A Candida nagymértékben elterjedt a lakosság körében. Egyes szakemberek szerint a populáció közel 80 %-a érintett ebben a témában. A candidás tünetek egyre nagyobb teret hódítanak a helytelen táplálkozás és az antibiotikumok, gyulladáscsökkentők és szteroid készítmények mértéktelen használata miatt.
A Candida albicans egy gomba, amely normális élettani helyzetben is megtalálható kis mennyiségben a gyomor bélrendszerben, megosztva életterét más mikroorganizmusokkal. Így a normál bélflóra a szervezet számára hasznos és káros baktériumokat és Candidát is tartalmaz, amelyek az egészséges személyek esetében szimbiózisban együtt élnek. A probléma akkor jelentkezik, ha megborul ez az egyensúly, és a hasznos baktériumok száma csökken a Candida gomba telepeinek száma viszont megnő.
Ezek a Candida gombás fertőzés lehetséges tünetei:

Puffadás, lepedékes fehér nyelv, bélgázak, székrekedés, hasmenés, fáradtság, fejfájás, idegesség, depresszív hangulat, atléta láb, élelmiszerallergia, hüvelyi folyás, viszketés, aftás elváltozások.
Amennyiben ezek a tünetek fennállnak és fura módon hosszú időn keresztül megkeserítik az életed, akkor ideje a Candida gombára is gondolni. Természetesen a szakszerű diagnózishoz orvos és mikrobiológiai laboratóriumi vizsgálat szükségeltetik, de a következő egyszerű otthon elvégezhető gyors Candida teszt megközelítő pontossággal használható a Candida gomba kimutatására.
nyalteszt

Mit kell tenned?

1. Este tölts meg egy poharat vízzel (szénsav, klórmentes tiszta víz) és hagyd állni szobahőmérsékleten az ágyad mellett.
2. Reggel mikor felébredsz, mielőtt bármit is tennél, köpj a pohárba. Ne erőltesd, hogy nagy mennyiségű nyált gyűjts, vagy a garatból szívd fel a váladékot. Csak annyi nyálra van szükség amennyi épp akkor a szádban a rendelkezésedre áll.
3. Hagyd 2-3 percet állni, aztán figyeld meg a pohár tartalmát az ablak vagy egy lámpa fényénél, majd ismételd meg 30 perc múlva is a vizsgálat eredményét, hogy biztos legyél benne.
Az egészséges nyálnak lebegnie kell a víz tetején.
Amennyiben a nyálból lefele nyúló vékony fonalszerű képletek kígyóznak a pohár aljára, illetve ha a nyál leülepszik a pohár fenekére, akkor ez azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel tüneteidet a Candida gomba okozza.
Ebben az esetben érdemes szakember segítségét kérni a pontos diagnózis és a kezelés felállításában.

Hogyan gyógyítható a feltört láb?

A feltört láb nem vonzó és időnként vérzéshez, elfertőződéshez vezethet és súlyos fájdalommal is járhat. Azonban pár otthoni természetes gyógymód segítségével könnyen kezelhető.
Meleg víz
Lefekvés előtt vegyen egy lavór meleg vizet és adjon hozzá folyékony szappant. Ebbe áztassa a lábát 20 percig. Az elhalt hámsejtek fellazulnak és így le tudja őket dörzsölni habkővel. Próbálja gyengéden csinálni, különben túlságosan irritálja a bőrt. Ezután mossa le a lábát tiszta vízzel, törölje szárazra egy puha törölközővel és kenjen rá hidratálót vagy lábkrémet. Hordjon egy pár tiszta pamut zoknit és reggelre már sokkal jobban lesz a lába. Naponta ismételje meg, amíg meg nem gyógyul a lába.
A tünetek: vörös és hámló foltok, viszketés, vérzés, sebek, fájdalom és így tovább.
Ivóvíz
A talp felrepedezése a dehidratáció következménye is lehet. Ezért alapvetően fontos a szervezetet vízzel ellátni. Egyszerűen csak több vizet kell innia. Tegye szokássá, hogy minimum 8-10 pohár vizet megigyon naponta. A víz segíti puhán és rugalmasan tartani a bőrét és hamarosan a talpa problémái is megoldódnak. A víz mellet a gyümölcs- és zöldségfélék bevitelét is növelheti, mivel ezek folyadékban gazdag élelmiszerek. Kerüld a tea-, alkohol- és kávéfogyasztást, mert ezek dehidratációhoz vezethetnek.
Citrom
A citrom enyhén savas és segít megszabadulni a láb elhalt hámsejtjeitől. Adjon egy kevés citromlevet meleg vízhez, majd ebbe áztassa a lábát pár percig, majd gyengéden dörzsölje a lábát egy lábkefével. Ezután mossa le és szárítsa meg, majd alkalmazzon hidratálókrémet. Emellett citromlé és papaya keverékét is alkalmazhatja az érintett területre, hagyja rajta 15 percig, majd öblítse le langyos vízzel. Heti egyszer alkalmazza, főleg ha a sarka tört fel.
Banán
Vegyen egy-két túlérett banánt, majd turmixolja össze őket, hogy sűrű, krémes pépet kapjon. Mossa meg alaposan a lábát, majd alkalmazza rá ezt a pépet. Hagyja rajta 15 percig, majd mossa le felváltva langyos és hideg vízzel. Hamarosan sima és bársonyos lesz a lábfeje. Ezt a gyógymódot naponta alkalmazhatja, a banán helyett érett papayát is használhat.
Paraffin viasz
Melegítse fel a paraffin viaszt mustár olajjal vagy kókuszolajjal, hogy sima pépet kapjon. Ha nincs kéznél paraffin viasz, egy megolvasztott gyertyából származó viaszt is használhat. Miután ledörzsölte az elhalt bőrt, alkalmazza ezt a pépet lefekvés előtt, majd húzzon zoknit és másnap reggel mossa le. Egy-két hétig alkalmazza a bársonyosan puha bőr elérésének érdekében.
Glicerin
A glicerin kétféleképp segíthet a feltört láb kezelésében. Először is glicerinből és rózsavízből keveréket készíthet, amelyet naponta alkalmazva két hétig, a törések hamar gyógyulnak majd és a lába sokkal puhább lesz. Egy másik lehetőség a glicerin, só, citromlé, rózsavíz és meleg víz összekeverése. Ebbe áztassa a lábát tíz percig, majd dörzsölje a lábfejed habkővel, végül mossa le és törölje szárazra, majd kenje be glicerinnel. Ha szükséges, viseljen egy pár zoknit. Ezt a gyógymódot egy hétig alkalmazza.
Méz
Egy egyszerű gyógymód lehet a mézes, meleg vizes lábvíz. Ebbe áztassa a lábát tíz percre. Ez enyhíti a szárazságot és puhává és rugalmassá varázsolja a bőrt. Egy másik lehetőség a természetes bőrradír, amelyet mézből, almaecetből és rizslisztből készíthet. Vegyen egy maroknyi rizslisztet és adjon hozzá pár kanálnyi mézet és almaecetet, hogy sűrű pépet kapjon. Ehhez még egy evőkanál olíva olajat is adhat. Mosson alaposan lábat, majd pár percig masszírozza bele ezt a pépet a lábfejébe, végezetül mossa le langyos vízzel. Ez puhán és hidratáltan tartja majd a bőrét.
Vazelin
A vazelin segíti megőrizni a bőr nedvességtartalmát, így a feltört láb kezelésére is használható. Lefekvés előtt kenjen vazelint a lábfejeire, majd húzzon rá zoknit, hogy benntartsa a nedvességet. Másnap reggel sokkal puhábbak lesznek a sarkai. Vazelint citromlével is összekeverhet, majd ezt alkalmazhatja a kiszáradt talpakra. Elengedhetetlen, hogy előtte alaposan megmossa és szárazra törölje a lábát. Ezt naponta alkalmazza.
Olíva olaj
A legegyszerűbb módszer, ha extra szűz olíva olajat alkalmazunk a talpakra, amelyet vattapamacs segítségével masszírozzunk a bőrbe öt-tíz percen át majd húzzunk rá pamut zoknit. Egy órával később mossuk le a lábunkat. Olíva olaj segítségével hatásos lábhidratáló krémet is készíthetünk. Ehhez vegyen egy evőkanál olíva olajat, pár csepp citrom és levendula olajat és adjon hozzá ugyanennyi vizet, majd keverje össze egy üvegben, amíg sűrű, tejszerű oldatot nem kap. Naponta két-háromszor kenje a lábára.
Zabliszt
Minden reggel dörzsölje be a lábát zabliszt és jojoba olaj keverékéből készült krémmel. A zabliszt és a jojoba olaj is hidratáló, amely segíti megőrizni a láb nedvességtartalmát. Vegyen egy evőkanálnyi zablisztet, majd adjon hozzá jojoba olajat, amíg sűrű pépet nem kap. Ezt alkalmazza a lábára, különös tekintettel a sarkaira és a sérült részekre. A pakolást fél órán át hagyja rajta, majd mossa le hideg vízzel és törölje szárazra a lábát. Minden második nap ismételje meg, amíg meg nem gyógyulnak a lábfejei.
A fenti gyógymódokkal hamar puha lábai lesznek. Azonban, ha mégsem gyógyulnak meg, forduljon orvoshoz, hogy megtudja, mi áll a tünetek hátterében és hogyan lehet kezelni őket.

48 órás diéta, ami meggyőzte az egész világot: 3-4 kg = 2 nap

Az alábbi 48 órás diéta azért olyan nagyszerű, mert amellett, hogy 2 nap alatt segít megszabadulni akár 4 kg-tól is,megtisztítja a szervezetet a lerakódott méreganyagoktól. Emellett ez a villámdiéta segíti a szervezet tápanyag ellátását, így nem veszítünk el antioxidánsokat és vitaminokat.

Bármelyik tetszőleges két napot választhatjuk a fogyáshoz, de a kényelem szempontjából a hétvége ajánlott. Fontos tudni továbbá, hogy ez alatt a két nap alatt csak zöldségeket és gabonafélét lehet enni, ami mellé zöld teát kell fogyasztani cukor nélkül.
A fogyókúrás szirup receptje

300 ml víz
2 evőkanál citromlé
1 evőkanál juharszirup
1 kávéskanál csípős paprika
1 teáskanál gyömbér
Az összes hozzávalót egy turmix segítségével el kell készíteni, és minden este lefekvés előtt el kell fogyasztani a teljes tartalmat. Ajánlott mindig frissen, fogyasztás előtt elkészíteni és nem órákkal korábban.
Anyagcsere aktiváló ital receptje

6 evőkanál citromlé
2 db paradicsom
4 gerezd fokhagyma
500 ml víz
A fentihez hasonlóan ezt is turmixolni kell, de ezt reggel, a reggeli elfogyasztása előtt ajánlott meginni.

Gyömbér tinktúra házilag, a szervezet igazi csodája

A gyömbér tinktúra nagyon hasznos megfázásra, különböző vírusos fertőzések kezelésére, fejfájásra, fogfájásra, fájó ízületekre, csontritkulásra, torokfájára, sőt még a szexuális aktivitás növelésére is.

Mindemellett gyakran használják ezt a tinktúrát a fogyáshoz, mert bebizonyosodott, hogy nagyon hatékonyan harcol a túlsúllyal. Akik tehát szeretnének megszabadulni néhány kilótól, mindenképp próbálják ki, reggeli és vacsora után 1-1 evőkanállal fogyasszanak belőle egy hónapon át. Ezt követően egy hónap szünetet kell tartani,majd ismét elkezdhető a kúra. A gyömbér tinktúra csökkenti az étvágyat és élénkíti az anyagcserét is.
Hozzávalók:

300 gramm gyömbér
1 literes üvegedény
minőségi házi pálinka
1 citrom leve
2 evőkanál méz
Elkészítés:

Mossuk meg a gyömbért és vágjuk apró darabokra. Helyezzük az üvegedény aljára és öntsünk bele pálinkát, körülbelül az üveg 2/3-ig. Zárjuk le az üveget és hagyjuk állni 14 napig. Néha rázzuk meg az üveg tartalmát. Két hét elteltével szűrjük le a keveréket, adjunk hozzá 1 citrom levét és a mézet és keverjük jól össze.
Használat:

Minden nap egy teáskanállal ajánlott fogyasztani belőle, amit három alkalommal, minden étkezés előtt végezzünk el.

Ezt tedd, ha nem tudsz aludni a folyamatos agyalástól

Az éjszakai agyalás az egyik legtipikusabb menedzserbetegség. Ha a foglalkozástól eltekintve a férfiak és nők arányát vesszük, a nők hajlamosabbak többet agyalni, mint a férfiak. Egyvalami a túlagyalókban azonban közös: hiába jár az agyuk, sokszor még éjszaka is a problémákon, a valódi megoldás (és a nyugodt pihenés) egyre távolabbra kerül tőlük. 3 tipp az idegesítő agyalás ellen.

„Az a problémám, hogy hajnalban arra ébredek, hogy az aktuális feladataimon jár a fejem. Vezető vagyok egy multinál, de nagyon szeretem a munkám! Úgy három-négy körül már forgolódom, bekapcsolok valamit, amivel elbabrálok, hogy elfáradjon a szemem, de utána már nem igazán alszom vissza. Képtelenség, hogy kipihenjem magam, aztán meg egész nap fáradt és enervált vagyok.”
Túlagyalás – egy rossz szokás?
Az agyalás nagyon hasonló egy régi, beragadt lemezjátszóhoz: mintha újra és újra vissza akarna ugrani ugyanahhoz a számhoz. Hiába gondoltunk már egy problémát ezerszer végig, ugyanazokat a gondolatköröket futjuk éjjel – és nappal.
Ha megpróbáljuk tudatosan leállítani az agyunkat – épp olyan korlátokba ütközünk, mint a dohányzásról való leszokásról. Minél inkább szeretnénk kiölni magunkból az agyalásra való hajlamot és „kitisztítani a fejünket”, annál kevésbé sikerül. De miért tör ránk az egyszemélyes brainstorming újra és újra?

Miért agyalunk?
A túlagyalás természetes jelenség – valójában még hálásak is lehetünk az elménknek, hogy ilyen remekül működik. Problémamegoldó képességünk, illetve az a képesség, hogy előre elképzeljünk jövőbeli helyzeteket, megoldási stratégiákat kidolgozva rájuk, tette lehetővé, hogy a tápláléklánc csúcsára kerüljünk.
Az agyalás származhat jellemünkből is, a perfekcionizmusra való hajlam vagy a társas kapcsolatok túlzott előtérbe helyezése hajlamossá tehet a túlagyalás jelenségére.
A túlagyalás azonban sokszor azon egyszerű igényünkből származik, hogy megoldást találjunk a problémáinkra. Az evolúció során megtapasztalhattuk, hogy minél inkább kontrollt gyakorlunk környezetünk felett, annál biztosabb a túlélés. Amikor képesek voltunk ételt szerezni, hajlékot építeni, meleg ruhát szerezni magunknak télire, az jelentősen megnövelte túlélési esélyeinket.
Az agyalás kiváltója gyakran valamilyen stresszforrás és az azt kísérő érzelmek: szorongás, aggodalom, szomorúság, harag vagy félelem. E kellemetlen érzelmektől (melyeket nem biztos, hogy felismerünk) minél előbb meg szeretnénk szabadulni – és elménk tüstént a segítségünkre siet, megoldási lehetőségek egész tárházát vetítve elénk. Amennyiben a megoldás elmarad, vagy nem kielégítő, esetleg nem merjük meglépni, máris visszacsúszunk a tépelődés ördögi körébe, monológokat vagy egész beszélgetéseket játszva le fejben.
Az agyalás veszélyei
Az agyalás azonban gyakran hasztalan: nem hozza meg a kívánt megoldást. Aki hajlamos fejben megoldani szorongató érzéseit, anélkül, hogy magával az érzéssel tisztában lenne, gyakran csúszik bele a depresszió és az álmatlanság köreibe – ahonnan megint csak agyalással próbálna kilépni.
A Yale Egyetem kutatója, Susan Nolen-Hoeksema szerint az agyalás mélyíti a depressziós tüneteket és még mélyebbre ránt a szorongás, az aggodalom és a kilátástalanság köreibe. A kutató azt is megfigyelte, hogy az 1989-ben San Franciscóban bekövetkezett földrengés után a túlagyalók sokkal inkább mutatták a poszttraumás stressz tüneteit, mint a töprengésre kevésbé hajlamos emberek.
A túlagyalók ráadásul jóval kevésbé hatékonyak az interperszonális problémák megoldásában, borúsabban látják a jövőt, önmagukat és jelenlegi helyzetüket pedig sokkal inkább hajlamosak negatívan látni.

Éjszakai agyalás
A töprengés ráadásul akadályozza a pihenést – mivel éjjel kevesebb dolog van, ami eltereli a figyelmünket, érzéseink felerősödnek. Minél erőteljesebb az érzelem, annál biztosabb, hogy meg akarunk szabadulni tőle – mégpedig jól bevált módszerünkkel, a túlagyalással.
Amíg az éber tudat (a gondolkodó elme) jelen van, addig alvásról szó sem lehet. Elaludni akkor tudnánk, ha aktív elménk udvariasan átadná a helyét a passzív pihenésnek, és lehetővé tenné az elalvás folyamatának végbemenetelét.
Odáig hamar eljutunk, hogy épp a túlzott szellemi aktivitás akadályozza az alvásunkat – de hogy hogyan kapcsoljuk ki a gondolatainkat, arról már fogalmunk sincs. Leginkább erőszakkal próbáljuk meg rávenni az elmét, hogy „maradjon már csendben”, úgymint száztól visszafelé számolunk egyig vagy bárányokat számolunk, esetleg „erőszakkal” próbáljuk rávenni a testet, hogy nyugodjon már meg (vezetett relaxáció). Sokszor hasztalan. A fent említett technikák nem vagy csekély hatékonysággal működnek.

Az elme kikapcsolása – 3 trükk éjszakai agyalás ellen
1. Elfogadás
Agyalás ellen az éber tudatosság (mindfulness) gyakorlása bizonyult mindeddig a leghatékonyabb módszernek. Magyarországon hatékonysága ellenére még kevéssé ismert ez a technika – pedig az agyalás valójában a nyugati kultúra vívmánya.
Először is, az éber tudatosság legelső alapelvéből kiindulva, fontos, hogy elfogadjuk helyzetünket, érzéseinket, problémánkat (például hogy nem tudunk aludni) a vele járó kellemetlen testérzetekkel együtt. Ahelyett, hogy azon töprengenénk, hogy „Mi a baj velem?”, „Miért nem tudok aludni?”, „Mi lesz holnap?”, „Mit kellene tennem?”, stb., érdemes megfontolni azt az egyszerű tényt, hogy az élet nem mindig oszt számunkra kedvező lapokat.
2. Kíváncsiság
Mi lenne, ha nem rögtön a probléma megoldásával foglalkoznánk, hanem megpróbálnánk maradéktalanul feltérképezni a helyzetet – például azt, hogy mi is van Velünk itt és most? Hogyan, hol jelenik meg a probléma testi szinten? Milyen reakciókat adunk egy-egy felmerülő problémára, beleértve a stressz testi megnyilvánulását is, úgymint feszültség a vállban, behúzott has, körömrágás, álmatlanság?
Mi lenne, ha ezúttal, nyitottan és a világra kíváncsian, valami újat tanulnánk? Például elkezdenénk edzeni vagy megtanulnánk másképp közelíteni a problémákhoz az új szerelmi kapcsolatban? Mi lenne, ha legyőznénk a félelmeinket, és a töprengés végtelen körei helyett állást váltanánk, elkezdenénk randizni vagy meglépnénk mindazt, amit olyan régen halogattunk?
3. Stresszcsökkentés
A stressz csökkentése nem jelent egyet avval, hogy felmondunk, alacsonyabb beosztásba kérjük magunkat, hogy nem vállalunk be kockázatos döntéseket. A stressz csökkentése avval kezdődik, hogy szünetet tartunk, a nap során többször is, és megpróbálunk szétnézni a világban: mi is van velünk itt és most? Ezekben a párperces szünetekben érdemes a következő kérdéseket feltenni magunknak: hol vagyok épp? Mi van körülöttem? Mit csinálok? Milyen hangokat, szagokat, színeket látok? Mi zajlik bennem? Min gondolkodom? Milyen testérzeteim vannak? Mit érzek éppen most?
A fenti kérdések segítenek visszatérni a jelenbe, elterelve ezáltal a figyelmünket a megoldások kényszeres kereséstől. A testünkbe való visszatérés a stresszcsökkentés leghatékonyabb módja.

8 érv, hogy ezentúl a sárgarépa levelét is megedd!

Mikor a sárgarépára gondolunk, szinte mindenkinek a szép narancssárga szín jut eszébe, az édeskés ízű gyökér, amelyet nagy előszeretettel rágcsálnak a nyulak is. A magyar gasztronómiában a sárgarépa alapzöldségnek számít, számtalan ételben használjuk fel, de szinte kizárólag csak a gyökér részét, pedig rengeteg olyan tápanyag van a levelében, amelyet érdemes egészségünk megőrzéséért felhasználnunk.
1. A leveleknek fertőtlenítő hatásuk van

Igen, a sárgarépa különleges zöld levele antiszeptikus hatású, segít a sebek fertőtlenítésében, de szájvizet is készíthetünk, hiszen a levelekben olyan hatóanyagok vannak, amelyek elősegítik a száj higiéniáját, megszüntetik a kellemetlen leheletet, a fogínygyulladást, és fekélyek kialakulása is megelőzhető.
2. Klorofillban gazdag

Csak nézzünk rá egy levélre, láthatjuk, hogy milyen sötétzöld színű, ez egyértelműen bizonyítja, hogy rengeteg benne a klorofill. Ez az anyag a növény számára olyan, mint nekünk a vér, az a különbség, hogy vért vasmolekulák alkotják, a klorofillt pedig magnézium molekulák. Éppen ezért a klorofill hatásosan tisztítja a vért, fokozza a vörös vértestek képződését, és a nyirokrendszerre is jótékony hatással van.
3. Megakadályozza a rákos sejtek növekedését

Pedanius Dioscoride görög orvos több mint 600 különböző gyógynövényt tanulmányozott életében, és úgy véli, a görögök azért fogyasztják el a sárgarépa levelét, mert így akadályozzák meg, hogy a daganatos sejtek elburjánzódjanak a szervezetben.
4. Több benne a vitamin és az ásványi anyag, mint a gyökérben

Az igazság az, hogy a levelekben sokkal több a vitamin és az ásványi anyag, mint a magában a répa gyökerében, a tápértéke is magasabb. Sok benne a kálium, a magnézium, a kalcium, a K- és a C-vitamin. Ez utóbbi két vitaminból hatszor több található meg a levelekben, mint a zöldség gyökerében.
5. Stimulálja az agyalapi mirigyet

A sárgarépa leveleiben nagyon sok porfirin tartalmú fehérje található meg, ez pedig azoknak jó, akiknek a libidójuk nem igazán magas, így a porfirin hatására beindul a szexuális hormon termelődése.
6. Jót tesz a veséknek

A sárgarépa levelét, ha megkóstoljuk, keserű ízt fogunk érezni. Ez annak a jele, hogy a növény vízhajtó hatással rendelkezik, így ez nagyszerűen alkalmas a vesék méregtelenítésére. Segít megelőzni a kövek kialakulását, de ha már létrejött a vesekő, akkor annak feloldása érdekében is nem árt a répa levelét fogyasztani.
7. Használjuk migrén és fejfájás ellen

Legtöbbször a gyakori fejfájás, vagy migrén hátterében vitaminhiány áll. Ezért a sárgarépa levele nagyszerűen alkalmas a vitaminok pótlására, fogyasszunk melléje zellert, uborkát, és nagy eséllyel megszűnnek a kellemetlen panaszok.
8. Segít az emésztésben

A répa levelei rostokban is gazdagok, ez pedig az emésztési folyamatokat könnyíti meg. Hatásosabban tudnak a bélrendszerben felszívódni a tápanyagok, úgy, hogy az egész szervezet megtisztul a fölösleges salakanyagoktól.

Miért NE használjuk a mikrohullámú sütőt?

Az újramelegített főtt étel veszít az ízéből, ha mikrohullámsütőben melegítjük fel. De ez csak egyike azoknak az okoknak, amiért manapság egyre több család lemond a használatáról.
A mikrohullám sugárzás egy nem ionizáló sugárzás, ami annyit jelent, hogy nem tudja közvetve széttörni az atomokat és molekulákat, vagyis nem olyan káros az elő szervezetre, mint a röntgen vagy gamma sugarak. Viszont, a mikrohullámok felmelegedést okoznak, ami magas energiafokon veszélyes. Ezért is, a piacon lévő mikrohullámúsütők szigorú biztonsági követelményeknek kell megfeleljenek.
A mikrohullámsütők többsége 2.45 gigahertzes frekvenciájú hullámokat bocsátanak az élelmiszerre. Az élelmiszerben levő molekulák, főleg a víz, energiát von el a sugaraktól az elektromos melegítés során. Mivel a víz molekulák poláris molekulák, azaz egy negatív és egy pozitív pólussal rendelkeznek, elkezdenek gyorsan, váltakozó irányba forogni, miközben a váltakozó elektromos mező áthalad rajtuk. Feltételezik, hogy ebből a forgásból felszabadult hő adja a hőt az élelmiszernek.
Egészségügyi tényezők

Elég sok vita van a mikrohullám sugárzás káros volta kapcsán. A mikrohullám sugárzás valóban hat az ételre, de a kérdés most az marad, hogy ez a sugárzás a sütőn kívül is hat vagy nem?
Mark Sisson szerint: „Általában, egy háztartásban használt mikrohullámsütő biztonságosnak tekinthető. A mikrohullámsütők valóban sugárzást bocsátanak ki, de pontos kritériumok vannak kidolgozva a biztonságos, megengedett sugárdózist illetően: egy mikrohullámsütő egész használata során 5 milliwatt mikrohullámú sugárzást sugározhat négyzetcentiméterenként.”
A Nemzetközi Sugárzásvédelmi Egyesület 1 milliwatt négyzetcentiméterenkénti sugárdózist javasol, átlag 6 perc leforgása alatt. Ha nem használod a mikrohullámsütőt állandó módon, ezek szerint, aggódásra nincs okod. Mivel a sugárzás csökken a távolsággal, ha távol tartod magad a sütőtől, jelentősen lecsökkenti annak a lehetőségét, hogy sugárzásnak legyél kitéve. Emellett a sütők gyártásánál, a biztonsági követelményekhez tartozik az is, hogy a berendezés nyitott ajtóval nem működik, és külön kiegészítő rendszerrel kell, hogy rendelkezzen, ami felügyeli a főrendszer működését.
Te is hallottál olyan esetről, hogy a beteg életébe került az, hogy mikrohullámú sütőben felmelegített vérrel történet a vérátömlesztés? Vagy kisbabák betegedtek meg, mert az anyatejet mikrohullámú sütőben melegítették?
Kismamák, figyelem! A mikrohullámok tönkreteszik az alapvető, betegségek ellen védő ágenseket, amik az anyatejben találhatók. A mikrohullámsütőben melegített anyatejben levő lizozim elveszti aktivitását, antitestek semmisülnek meg!
Azt mindenki tudja, hogy nem szabad műanyag edényt mikrohullámsütőben használni, de tudod, hogy miért?

A Milwaukee Journal Sentinel egy cikket közölt, miszerint a „mikrohullámsütő biztonságos” műanyagtálak, nem is olyan biztonságosak. Mellesleg ilyenben tárolnak baba ételektől elkezdve, fagyasztott ételekig bármilyen élelmiszert. Ezekből a műanyagokból, a melegítés során, mérgező dózisban biszfenol-A-t szabadul fel. A cikkben közölt tanulmány során, olyan magas dózisú biszfenol-A-t mutattak ki, amely a laboratóriumi állatokon idegrendszeri és növekedési zavarokat okozott. Tehát, ha mégis használsz mikrohullámsütőt, jobb, ha megmaradsz az üveg- vagy kerámiatálaknál.
Mi a helyzet az élelemben levő tápanyagokkal?

Sajnos, már több bizonyíték van arra, hogy a mikrohullámsütőben készített étel tápértéke csökken. Habár, bármelyik főzésformát használva elkerülhetetlen a tápérték csökkenés, úgy látszik, hogy a lassú tűzön való főzés esetében ez a veszteség a kisebb, míg a gyors főzésmódoknál sokkal nagyobb – a mikrohullámsütő a leggyorsabb, így ennek a használata vezet a legnagyobb tápérték veszteséghez.
Egy, 1999-ben végzett svéd tanulmány szerint, a mikrohullámsütés a spárgából kivonta a vitaminokat.
A fokhagymán végzett tanulmány kimutatta, hogy ha a fokhagymát kevesebb, mint egy percig melegítjük a mikrohullámsütőben, inaktiválódik az az enzim, ami a rák elleni védelemért felelős.
2003 novemberében, az „Élelmiszer és Mezőgazdaság Tudományának Lapjában” közölt cikk szerint a brokkoli jótékony antioxidánsainak 97%-a vesztődik el a mikrohullámsütés során. Ehhez viszonyítva, a párolt brokkoli az antioxidánsainak 11%-át veszti el.
Egy ausztráliai tanulmány szerint a mikrohullámsütő használata sokkal nagyobb mértékben okozza a fehérjék bomlását, mint a hagyományos melegítés.
Svájci tudósok hemoglobin- és fehérvérsejt csökkenést mutattak ki olyan laboratóriumi egereknél, amelyeket mikrohullámsütőben melegített étellel etettek.
Bármennyire is kényelmes és gyors a mikrohullámsütő, a kényelem nem mindig a legmegfelelőbb választás. A mikrohullámsütő elveszi az étel ízét, tönkreteszi a tápértékét, és fennáll a káros sugárzás lehetősége is.
Mit használjunk helyette?

hagyományos sütő: főzéshez és ételmelegítésre egyaránt alkalmas
serpenyős vagy párolt melegítés: reggelire a tükörtojás, a tegnapi megmaradt zöldségek estére remekül melegíthetők így. A párolás, egyike a legkevésbé ártalmas és környezetbarát módoknak.
cserépedény: az egyetlen tál, aminek elkészítésénél nem használnak ólmot.
konvekciós sütő: ez magába foglalja a mikrohullámsütő gyorsaságát, a hagyományos sütők biztonságával.

Megmutatjuk a legjobb méregtelenítő italokat reggelre! Fitten indul a napod és még fogysz is tőlük!

Ma az élelmiszeriparban használatos vegyi tartósítószerek miatt egyre több kémiai adalékanyag, mérgező szer halmozódhat fel a szervezetünkben, ezért érdemes kicsit jobban odafigyelni a dolgokra és ezáltal az egészségünkre.
A gyümölcsök nagyszerűen méregtelenítik a szervezetet és még finomak is. Íme pár recept, amelyek segítségével megoldható a belső nagytakarítás. A vitamin és ásványi anyagoknak köszönhetően még a fogyókúrázók is bátran ihatják a gyümölcsleveket.
Langyos, citromos víz

Reggelente egy pohár langyos, citromos víznél nincs is jobb méregtelenítő ital. Hamar elkészíthető, mindössze egy fél citromot kell kifacsarni, majd beleönteni a langyos vízbe. Fontos, hogy étkezés előtt fogyasszuk el.
Mangó- és ananászlé

A két gyümölcsből kinyert lé kombinációja is kiváló napindító ital. A vitaminok, ásványi anyagok feltöltik energiával a szervezetet, hozzájárulnak a méreganyagok kiürítéséhez, segítenek az emésztésben és a szabad gyökök elleni küzdelemben is.
Dinnyelé

A dinnye leve finom és a magas víztartalmának köszönhetően könnyedén megszabadít a káros anyagoktól. Tápértékben gazdag, nyáron felfrissíti és hűti az egész szervezetet. Pár dinnyekockára, mentalevélre és két felkockázott uborkára öntsünk hideg vizet, hagyjuk kicsit állni, majd igyuk meg, és az alapanyagokat is együk meg a végén.
Zöld tea, citromlével

A világon a zöldteát isszák a legtöbben, azért mert nagyon egészséges, de még hatékonyabb, ha egy fél citrom levét is hozzáadjuk, hiszen így sok C-vitamin, valamint kálium is kerül a teába. Nagyon jót tesz, annak akik emésztési problémákkal küzd.

Gondoltad volna, hogy betegséged egy ‘ajándék’ is lehet? Megdöbbentőt fogunk mondani, erről neked is tudnod kell!

Mi emberek, legtöbbször úgy fogjuk fel a betegséget, mint egy rajtunk kívül álló valamit, ami váratlanul és igazságtalanul lesújt ránk, ami megszakítja életünk nyugodt folyását. Áldozatnak érezzük magunkat miatta, sajnáltatjuk magunkat és irigykedve figyeljük azokat, akik egészségesek. A környezetünkben tapasztalt szenvedés és betegségek megrémítenek. A betegség ugyanakkor a leghatásosabb „ébresztő” rendszer, hogy végre igazi önmagunkra figyeljünk. Mert egy tünet – akarjuk vagy sem – egyszerűen rákényszerít arra, hogy figyeljünk rá.
Nem csoda, hogy egyetlen dolog foglalkoztat csak, mikor megbetegszünk: minél hamarabb megszabadulni a zavaró tünetektől, hogy mielőbb visszatérhessünk megszokott életünkhöz. De vajon tényleg csak erről szól egy betegség?
Betegség – a szellemi egészség utolsó védőbástyája

A betegség nem hirtelen, minden előzmény nélkül jelenik meg a fizikai testben. Az emberi test lényünknek csupán 4%-át teszi ki. Ez a mi valónk legsűrűbb anyaga, az energiamezőink közepén – így ez az utolsó, amire a kiegyensúlyozatlan gondolatok és érzelmek hatnak. Sokszor hónapok, évek telnek el azzal az eséllyel, hogy „kiegyenesítsünk” egy-egy dolgot, hogy változtassunk egészségtelen szokásainkon, romboló gondolatainkon. A súlyos betegségek megjelenése előtt rengeteg jelet kapunk, amit vagy nem tudunk, vagy nem akarunk észrevenni. Mindazok a negatív állapotok – gondolatok, érzelmek, frusztráció, harag, félelem… – amelyekkel nem szembesítettük magunkat tudatosan, szomatizálódhatnak. Más szóval, testi szinten átalakulhatnak szervi betegségekké.
„Az egészség a belső béke. A betegség a test szeretet nélküli használatának eredménye.”
A gyógyulás a betegség miértjének megértését feltételezi

Szókratész azt mondta: „Nincsen olyan testi betegség, ami független az elmétől.” A gyógyulás tehát nem lehetséges a betegség okának megértése nélkül.
Egy betegség átélése lehet egy lecke. Olyankor alkalmunk adódik mélyebben magunkba nézni és esetleg felfedezni valami olyasmit, aminek addig nem voltunk tudatában. Ez lenne az ideális eset. De hogy viselkedünk mégis a legtöbben egy kedvezőtlen diagnózis hallatán? Vajon leülünk magunkkal egy pár órára, egyedül csak magunkban, és megkérdezzük-e magunktól, hogy vajon miért is alakulhatott ki nálunk az a betegség? Nem igazán… Csak ágynak esünk, szenvedünk, kérdőre vonjuk a sorsot, egótól és büszkeségtől megfosztva pedig mások kezébe helyezzük magunkat.
Sok esetben nem vállalunk felelősséget saját betegségünkért. Gyógyszerektől, orvosoktól, terápiáktól várjuk a gyógyulást és bármennyit képesek vagyunk fizetni, csak épp valaki meggyógyítson minket. A kérdés csak az, hogy ha végül meggyógyultunk, történik-e bennünk valamilyen gondolatbeli, viselkedésbeli változás?
Csak a gondolataink okozzák a fájdalmat

Nem a test gyógyítására kellene fektetni a hangsúlyt, hanem egy örömmel és békével teli elme elérésére, a lélek legeldugottabb részeinek gyógyítására. A gyógyító saját elménkben rejlik.
A modern orvostudomány már rengeteget tud a szervezetről, és egyre eredményesebben kezel rengeteg betegséget és tünetet, e felett kétségtelenül fejet kell hajtanunk. Azonban az emberi természet teljes egésze nem tanulmányozható csupán részleteiben. Olyan, mint egy templom, amiben csodák történnek. Nem tudjuk igazán megismerni ezt a templomot, ha csak a falait alkotó téglákat tanulmányozzuk. Sokkal többek vagyunk testünknél.
Ezt is olvasd el: Lenyűgöző felfedezés a rák valódi okáról: meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegsége okát
Mindezek ellenére viszont nem ajánlott visszautasítani a gyógyszeres kezelést, a sebészi vagy sürgősségi beavatkozást, ha erre van szükség! Csupán arra van szükség, hogy mindezek mellett képesek legyünk magunkba merülve megtalálni a betegség okát, igazi forrását. Arra van szükség, hogy ezt tudatosítsuk, megértsük, és az okát megszüntessük. Máskülönben újabb tünetek fognak jelentkezni.
Az Egónak hasznos a betegség

Tudjuk, hogy az élet nem egy hotel, az élet osztályterem. Itt kell megtapasztalnunk az elválást, a tökéletlenséget, a betegséget és a halált. A világ nem más, mint kapcsolataink tükre. Azokat a tanítókat küldi elénk az élet, akikre épp szükségünk van. Ezek pedig nem merülnek ki az irodalomtanárban, hanem ide tartozik bármilyen esemény, személy, tapasztalat, történés, de épp egy betegség is lehet tanító. A mi dolgunk csak az, hogy tanuljunk a tanítóktól és ne morcoskodjunk ha leckét ad az élet.
Vannak lelkek, akik gyerekkorban már súlyos betegek lesznek, vagy eleve betegen jönnek a világra. Az ők feladatuk megtanítani a körülöttük lévőket az együttérzésre, az áldozathozásra, a feltétel nélküli szeretetre.
Kezelés vs. gyógyulás

Kigyógyulni egy súlyos betegségből, csodára van szükség – mondjuk sokszor. De ehhez a csodához lényegében nem kell más, csak a felfogáson való változtatás. Ha a betegséged kialakulásában egy bizonyos szinten te is részt vettél, akkor ugyanúgy esélyed van részt venni a gyógyulásodban is.
A gyógyulás nem a betegség kezelésével egyenlő.
Ezt olvastad? Erőteljes gyógyító meditációs ima minden betegnek!
A kezelés egy részünkről passzív folyamat, egy külső személyé a felelősség, nem a miénk – az orvosé, a sebészé, a gyógyszerészé. Ez mindössze segít kontrollálni, lelassítani vagy megállítani egy fizikai betegség folyamatát.
A gyógyulás ezzel ellentétben egy részünkről aktív belső folyamat, a saját értékeink és hitünk kérdése, az élettel szemben tanúsított magatartásunk eredménye.
Ahhoz, hogy fizikailag, érzelmileg és szellemileg gyógyultak legyünk, a legkisebb dolgok segítenek hozzá: mindig a jelenben lenni, pozitívan gondolkodni és beszélni, tudatosan használva energiánkat, elszakadni a múlt történéseitől, megbocsájtani, engedni, hálásnak lenni, azért amink van, feltétel nélkül szeretni és olyan döntéseket hozni, amelyek megerősítenek, és az önszeretetünket tanúsítják.

A tyúkszem kezelésének 7 aranyszabálya! Ha betartod megszabadulsz tőle!

A talp gazdag beidegzésű és jelentős reflexzóna, amely az egész szervezet egészségére kihat, ezért fontos, hogy megfelelően ápolt legyen. A talpon jelentkező kellemetlen elváltozások, mint a bőrkeményedések, berepedt sarok, a szemölcsök és tyúkszemek különös figyelmet igényelnek. Ezek az elváltozások gyakran együtt is jelentkeznek és a helyes kórisme illetve kezelés szempontjából érdemes bőrgyógyász szakember tanácsát kérni.
A talpon jelentkező elváltozások közül a legfájdalmasabb a tyúkszem. Az elváltozás annyira gyakori és oly mértékben fájdalmas, érzékeny, hogy a köznyelvbe napjainkig fennmaradt az a szófordulat hogy: „valakinek a tyúkszemére lépni…”
Nézz szembe a tyúkszemeddel

A tyúkszem a talp nyomásnak kitett területein megjelenő elváltozás. Ovális vagy kerek, sárgás színű, közel egy centiméter nagyságú, megvastagodott bőrréteg. A szarugöböcske közepén egy szarucsap, vagy tüske található, amely valóban tyúkszemre hasonlít. A szarucsap nyomja az idegvégződést és ezért alakul ki a heveny fájdalom. Mivel egy rendellenes nyomásnak kitett felületeken alakul ki, a clavus (tyúkszem) a bőrkeményedésekhez hasonlóan a szervezet védekező mechanizmusainak részeként jön létre a kóros mechanikai irritáció miatt.
Leggyakrabban a IV-V. lábujjon és a talpon alakul ki és összefüggésbe hozható a szoros cipők viseletével.
Tipp: Egy működő recept a repedezett sarkakra
Hogyan különíthető el olyan elváltozásoktól, mint a szemölcs vagy a bőrhegesedés?

A válasz egyszerű: a hegnek nincs központi szarutüskéje, nyomásra sem a szemölcs, sem pedig a heg nem okoz fájdalmat.
Juj, a tyúkszemem – mik a tünetek

Jellemző tünet a megvastagodott, jellemző kinézetű, jól körülhatárolt, apró bőrkeményedés, amely, amikor nyomásnak van kitéve nyilalló fájdalmat okoz. Tartós fennállás esetén a tyúkszem környezetében gyulladás is gyakori, ami már nyugalomban is fájdalmat okoz.
Tipp: Bőrsérülések, égés, aranyér ellen használd a varázsmogyoró kivonatot
A tűsarkú és a tyúkszem

Bizonyos társadalmi tényezők, mint például a karcsúságideál, női divat jelentősen megnövelte a tyúkszem előfordulási arányát. Az elősegítő tényezők a tartósan nyomásnak kitett terület, szoros cipő viselése, kényelmetlen magas sarkú cipő, nehéz álló fizikai munka, de köztudottan a diabétesz, vagy a nagyon száraz bőr is elősegíti a kialakulásukat.
A kezelés aranyszabályai lépésenként

A tyúkszem ellátása különböző módon történhet, ezek eredményessége nagyban függ a tyúkszem nagyságától, korától, a talpon a bőr vastagságától. Íme, egy pár lépés, amit ajánlott követni:
1. A láb tehermentesítése
A tyúkszem kialakulásához a lábboltozatok elváltozása jelentősen hozzájárul. Ebben az esetben a kezelés első lépése egy egyedi talpbetét beszerzése, amely megfelelő alátámasztást biztosít. Ha az elváltozás egymást nyomó területeken helyezkedik el, pl. lábujjak között, akkor szilikonból egyedi ujjtávolítók szerezhetők be, melyeket rendszeresen hordani kell.
2. A megfelelő cipő
Kerülje a túl magas sarkú vagy erősen szoros kényelmetlen cipőket. Szerezzen be kényelmes, puha, alacsony sarkú, könnyen szellőző cipőket és viseljen puha vagy speciális talpú zoknit. Használjon nyomásvédő tapaszt, ami megakadályozza a további dörzsölést, és csökkenti a fájdalmat
3. Megfelelő lábhigiénia
Használjon lábfürdőt, amelybe körömvirág, jojóba, argánfa, avokádó olajt vagy őrleményt helyez. Az elhalt hámrétegeket fürdés után a drogériákban kapható sarokreszelővel óvatosan távolítsa el, ha nem boldogul ajánlott egy jó pedikűröst rendszeresen felkeresni!
4. Puhítsd meg a hámréteget
A patikákban kapható ecsetelők szalicilsavat tartalmaznak, ez feloldja a tyúkszem hámrétegeit, így azok könnyen eltávolíthatóak lesznek. Többféle kiszerelésben kaphatók a szalicilsavat tartalmazó kenőcsök, balzsamok. Egyes gyógyszertárak helyileg készítik el a megfelelő kenőcsöt. Az 5–10%-os szalicilsav-tartalmú kenőcsök hámlasztó hatásúak, képesek feloldani a tyúkszemet alkotó keratin szövetet. Elsőként meg kell puhítani a tyúkszemet. A kenőcsöt mindig a láb beáztatása után használjuk. Figyeljünk oda, hogy az ép bőrfelület lehetőleg ne érintkezzen a szerrel, kenje be a tyúkszem körüli területet kezelés előtt, zsírosabb krémmel, vagy ragassza le. Ajánlott napi kétszer és hozzávetőleg egy hét után látható az eredmény.
5. Van, aki a tapaszra esküszik
A szalicilsavas tapaszok középen egy kis lyuk van, amibe a tyúkszem beleilleszkedik. Ezen a területen van a puhító szalicilsav. A kiáztatott és szárazra törölt területre kell ráhelyezni a tapaszt. A kezelést általában 7–10 napig szükséges ismételni.
6. Alternatívák, gyógynövények
A szalicilsavas megoldás mellé zárkóznak fel más savas jellegű oldóanyagok is, mint a triklórecetsav vagy a tejsav. Az utóbbi időben elterjedtek a hidrokolloid tartalmú tapaszok is. Ezek gyógyszertárakban szerezhetők be.
A gyógynövények esetén a vérehulló fecskefű oldat a legelterjedtebb. A gyógynövény alkoholos kivonatával általában hosszabb ecsetelésre van szükség, mint a gyógyszertári készítmények esetén, így a kezelés akár három hétig is eltarthat.
Honnan tudom, hogy hatott a kezelés? A tyúkszem megváltozik, sárgásfehér, kocsonyás anyaggá válik, ami egy meleg vizes áztatás után könnyen eltávolíthatóvá válik. Az ollóval, pengével való kimetszés, kapargatás szigorúan tilos.
7. Mikor forduljunk szakorvoshoz, sebészhez?
Ha a panaszok nem szűnnek, ha egyre több tyúkszem alakul ki, ha a lábon nyílt sérülések alakulnak ki, ajánlott felkeresni az orvost.
Cukorbetegek és keringési zavarokban szenvedő betegek esetén a tyúkszem kezelésével minden esetben javasolt a kezelőorvos felkeresése!
Tipp: Ezt kell tenned infarktus esetén!
Sebészeti megoldások:

A fagyasztásos módszer esetén folyékony nitrogénnel több alkalommal átfagyasztják a tyúkszem szövetét. A hideg roncsolja a tyúkszem felesleges keratin szaporulatát. Hosszan tartó, vagy szövődményes esetben a tyúkszem kezelése csak sebészeti eljárással oldható meg. A helyi érzéstelenítésben kivágják a tyúkszem elszarusodott szövetét. A keletkező szövethiány néhány héten belül feltöltődik, majd behámosodik. A teljes gyógyulásig használjunk megfelelő kötszert és tehermentesítsük a talpat.
A tyúkszem bár sokak számára apró problémának tűnik mégis kezelés nélkül szövődmények léphetnek fel. A tyúkszem hosszú időn át és kezeletlenül hagyva szövődmények kialakulásához vezet: néha bevérzés, gyulladás, bőrszövetelhalás fordul elő.

6 reggeli szokás, amit a boldog emberek mindig betartanak.. - Te is közéjük tartozol? Olvasd el a cikket és megtudod!

Ha egy kicsit jobban körülnézünk a munkahelyünkön, a lakókörnyezetünkben, családunkban, biztos találunk egy olyan személyt, aki szinte mindig vidám, mosolygós, örül az életnek, egyszóval boldog. Most leleplezzük a titkát, ugyanis 6 olyan reggeli tevékenység következik, amelyet a boldog emberek szoktak művelni.
1. Mozgás

Itt elsősorban nem edzéstervekről, fitnesztermekbe való járásról van szó, hanem bármiféle mozgást igénylő tevékenységről, amelytől jó kedvre derül az ember, amely örömet szerez. Ez lehet tánc, kerékpározás, vagy akár 10 perc séta.
2. Imádsággal, vagy meditációval kezdik a napot

Bármi, ami segít megnyugodni, egyensúlyba hozni, hozzátartozik a boldog emberek reggeli rutinjai közé. Ilyenkor magukra figyelnek, arra összpontosítanak, hogy remek napjuk lesz, jól fogják érezni magukat. Ez a szertartás megnyilvánulhat imádság, meditáció, jóga formájában, vagy akár pár mély lélegzetvételben is.
3. Egy óráig nem nyúlnak a telefonjuk után

Amennyiben az első dolgunk ébredés után az, hogy gyorsan a mobiltelefonunkhoz kapunk és megnézzük, hogy keresett-e már valaki, vagy leellenőrizzük az e-mailjeinket, akkor lehet, hogy tartozunk a boldog emberek táborába. Az agyunkat így máris munkára fogjuk, megoldásokat kezdünk keresni jóval előbb, még mielőtt az igazi munkaidőnk elkezdődne. Hagyjuk az asztalon a telefont, gondoljunk pozitív dolgokra, munkában indulás előtt ráér megnézni, hogy mi történt a virtuális térben.
4. Kiadós reggeli

Milyen nap lesz az, amelyiket nem egy kiadós, finom, energiával teli reggelivel kezdünk? A szervezet számára szükséges a megfelelő táplálék, ahhoz hogy megfelelően tudjon egész nap működni. Fogyasszunk el egy jó nagy pohár görög joghurtot sok gyümölccsel, teljes kiőrlésű gabonából készül péktermékkel, de tojásrántottát is reggelizhetünk, sok zöldséggel.
5. Készítsünk napi tervet

A boldog emberek minden reggel rászánnak pár percet arra, hogy megtervezzék a napjukat. Ez azért jó, mert így tudják, hogy mit kell sürgősen elintézniük, így időt nyernek a fontos dolgokra is,
6. Mond azt, hogy szeretlek

Nem is gondolnánk azt, hogy ez az egyszerű szó, mekkora boldogságot tud okozni. Annak is, akinek mondják, de nyilván annak is, aki kiejti ez a gyönyörű szót, amely megerősít mindenféle emberi kapcsolatot.

Az egészségre gyakorolt hatása felülmúlhatatlan, mégis mintha elfeledkeztünk volna róla!

A tejsavó összetételében nagyon hasonlít az anyatejre, sokkal inkább, mint a tej, a szervezetre gyakorolt hatása pedig felülmúlhatatlan. A túró- és sajt előállításakor keletkező savó a tej legértékesebb része. Nagyanyáink idejében ezt még tudták, és a tejsavót használták, fogyasztották. Talán ez is közrejátszott, hogy sokkal egészségesebben éltek, mint most az emberek.
Ahhoz, hogy gyorsan tejsavót állítsunk elő otthon, forraljunk fel tejet, majd még melegen cseppentsünk bele pár csepp citromot, és szűrjük le. A fennmaradó sárgás áttetsző folyadék a tejsavó. Sokkal több ásványi anyagot tartalmaz, mint maga a tej, tele van magnéziummal, kalciummal, cinkkel, foszforral, vassal és még számos értékes vitaminnal.
A tejsavó a sportolók csodaitala is lehet, hiszen sok az izomfejlődés számára elengedhetetlen esszenciális aminosavat tartalmaz. Ha valaki fogyókúrázni szeretne, akkor is ajánlott megismerkednie a tejsavóval, hiszen elősegíti a zsírégest, és közben építi az izomtömeget. A téli időszakban érdemes tejsavókúrát tartani, hiszen jó hatással van a depresszióra. Naponta 4-5 dl tejsavót szükséges elfogyasztani.
Első látásra lehetséges, hogy inkább kihagynánk az életünkből a tejsavót, de ha magára nem csúszik, akkor keverjük bele turmixokba, de főzhetünk, süthetünk is vele. Ezekben az esetekben a víz helyett használjunk az ételek elkészítéséhez tejsavót. Ha tésztát vagy rizst főzünk, akkor is adagolhatunk a víz helyett tejsavót, bár állítólag ebből egy kicsit többet kell tölteni hozzá, mint a vízből.
Ha felesleges tejsavónk van töltsük jégkocka tartóba, és fagyasszuk le. Így bármikor elővehetjük, ha szükségünk van rá.
Ha imádjuk a sajtot, az alábbi receptet mindenképp érdemes kipróbálni. Nagyon egyszerű, és könnyedén tudunk házi ricottát varázsolni, ráadásul tejsavóval.
Hozzávalók: 1 liter tejsavó, 3,3 dl friss tej a 3,5%-ból, 1 kávéskanál só.
Elkészítés: Melegítsük fel a tejsavót 30-35 fokosra, majd keverjük hozzá a sót és a tejet. Melegítsük fel az egészet 90 fokra, majd szűrjük le egy sűrű szövésű gézen. Keverhetünk hozzá snidlinget, vagy ízlés szerint bármilyen más fűszert. Formázzunk belőle gombócokat, és máris kész a friss ricotta.

Ezek a legfontosabb hatásai a talpmasszázsnak! Tanuld meg te is!

A legtöbb ember számára a masszázs egy nagyon kellemes élmény. Ha egyszer megtanuljuk, hogyan kell helyesen alkalmazni, bármikor használhatjuk testi és lelki egészségünk javítása érdekében, sőt másokon is segíthetünk vele.
A reflexzóna masszázst könnyű elsajátítani, ugyanazok az előnyei, mint más masszázsformáknak, enyhíti a fájdalmat és a stresszt, segít enyhíteni a különböző betegségek tüneteit, sőt megelőzni azokat. Jó eredmények mutathatók ki a krónikus fáradtság, depresszió és erős fejfájás kezelésében is.
A hagyományos kínai reflexológia több száz pontot ismer a talpon, melyek nyomkodásával kezelik a problémát. A test egy nagy energiacsatorna, úgynevezett meridiánok szintjén működik. Megfelelő masszírozással elérhetjük az energia szabad és egészséges áramlását. Ha valahol blokk lépik fel, akkor jelentkezik a betegség.
Íme, néhány tipp, hogyan csökkenthetjük a stresszt, és javíthatjuk a hangulatot.
1. Közérzetjavítás

Fontos az agyalapi mirigy egészséges működése, ennek elérése érdekében a megfelelő pontokat nyomkodjuk a kezeken és a lábakon. A hüvelykujj vagy a lábujj felső részét nyomkodjuk erőteljesen 5-10 percig, amíg érezzük, hogy jobban vagyunk.
2. Koncentrációképesség fokozása

A pajzsmirigy, ha nem működik megfelelőképpen, akkor zavar keletkezik a koncentrációs képességben és a mentális egészségben. A pajzsmirigy reflexpontja szintén a hüvelykujj vagy nagylábujj felső részének közepén található, az alábbi ábra szerint megtaláljuk. Nyomkodásával felfrissülhetünk, de szabályozhatjuk a pulzusszámot és csökkenthetjük a koleszterinszintet is.
3. Stressz és feszültség leküzdése

A masszázs természetesen pihenteti a megfeszült izmokat, de létezik olyan pont is, mely csökkenti a stressz okozta feszültséget. A nagylábujj végének csavaró, körző nyomkodásával csökkenthetjük a feszültséget és a fejfájást.
4. Influenza, megfázás enyhítése

Lehet, hogy hihetetlennek tűnik, hogy a talpunkon keresztül megtisztíthatjuk orrmelléküregeinket, és megszabadulhatunk a megfázástól. A hüvelykujj vagy nagylábujj alján nyomkodva megszabadulhatunk a torokfájástól, a tüdőgyulladástól, serkentve a vérkeringést. Segít szervezetünket megtisztítani a felgyülemlett baktériumoktól, megszabadulni a salakanyagoktól és fertőzésektől.

Makacs köhögésre: hagymatea!

Amikor már kipróbáltál mindent, de semmilyen gyógyszer nem használt…a legegyszerűbb, ha nagyanyáink receptjéhez nyúlsz vissza! Igen, a hagymatea csodákra képes!
Jó eséllyel erősíthető immunrendszerünk vöröshagymával, fokhagymával egyaránt, ezt tudtuk. De vajon miért felejtettük el a természet adta csodás gyógyhatást, a hagymából készült teát..? Pedig a hagymát hűléses betegségek gyógyítására házi szerként használhatjuk. Szűnni nem akaró köhögés keseríti meg az életed? Nehezen múlik a torokfájásod és nem segítenek a patikában kapható szopogatós torokfertőtlenítő tabletták? Gyermeked az óvodából, iskolából rendszeresen légúti fertőzéseket hoz haza? A megoldás ősanyáink praktikái között rejlik, és nem kell hozzá más, csak egy kis víz, néhány szem hagyma, némi cukor, és egy csupor aranyló akácméz.
Így készítsd!
Tegyél fel fél liter tisztított vizet főni. Ha felforrt, akkor dobd bele 2 vöröshagyma külső burkát, forrald még 1 percig, majd fedő alatt hagyd állni negyed órát. Ha iható hőmérsékletűre hűlt, tegyél bele 2 evőkanál mézet!

A pajzsmirigy alulműködés kezelése természetesen

Becslések szerint a fejlett világ lakosságának kb. 15-30%-a szenvedhet pajzsmirigy rendellenességben. A leggyakrabban tapasztalt tünetek a letargia, depresszió és hirtelen súlygyarapodás. A gyulladáscsökkentő étrend és életmód azonban természetes módon serkenti a pajzsmirigy egészséges működését.
A pajzsmirigy a környezetből származó méreganyagokra legérzékenyebb területek egyike. A leggyakoribb ilyen méreganyagok a vizekben és a levegőben található ipari szennyeződések, az orvosi készülékekből és a mikrohullámokból áradó ionizáló sugárzás, nehézfémek (higany, ólom, alumínium), perfluorooctanoate (PFOA) és más, a teflonbevonatú edényekből származó vegyi anyagok, a sok készételben, fogkrémben, de még a vízben is megtalálható fluorid, és a gyulladást okozó adalékanyagok és étel allergének.
Étrendünk fontos szerepet játszik a pajzsmirigy egészséges működésében.
Mit tehetünk hát a környezeti méreganyagok kiszűrésének érdekében?
Ajánlatos az egész házban víz- és levegőtisztító berendezés használata, a mikrohullámú sütő használatának hanyagolása, a higanyt, amalgámot tartalmazó fogtömések azonnali kicseréltetése, és a teflonbevonatú edények jó minőségű kerámia-, rozsdamentes acél, vagy öntöttvas konyhafelszerelésre történő cseréje.
Bizonyos ételek elhagyása, vagy megfelelő elkészítése is célszerű.
A pajzsmirigy számára a legkárosabb méreganyag a glutén. A glutén egy természetben előforduló fehérje, mely leginkább a búzában, árpában, rozsban, kamut búzában és a tönkölyben fordul elő, de szinte mindegyik készétel tartalmaz glutént, de bizonyos alapanyagok, így például a zabliszt is gyakran gluténnel szennyezett.
A glutén molekula nagyban hasonlít a pajzsmirigyben található molekulákhoz. A dysbiosisban (a bélmikroflóra egyensúlyi állapotának felborulása), szivárgó bél szindrómában, és lisztérzékenységben szenvedő betegeknél nagyobb eséllyel alakulhat ki olyan, a glutén által kiváltott autoimmun-reakció, mely gyulladást okoz a pajzsmirigyben.
A goitrogének olyan természetben előforduló vegyületek, melyek megakadályozzák a pajzsmirigy hormonjainak termelését. A nem fermentált szójatermékek sajnos tetemes mennyiségű goitrogént tartalmaznak. Az egyetlen eljárás, mely gátolni látszik a goitrogének toxikus hatását, a fermentálás. Fermentálással készül például a miso (erjesztett szójakrém), a tempeh (főtt szójababból készülő fermentált pástétom), vagy a natto (erjesztett szójabab). Minden más szójatermék kerülendő!
A keresztesvirágú zöldségek, mint például a brokkoli és a leveles kel, bár tartalmaznak kis mennyiségű goitrogént, ezt szerencsére a főzési-párolási eljárás során elveszítik, így bátran élvezhetjük egészségünkre széles körben gyakorolt előnyös hatásaikat. A párolás a lehető legjobb választás, hiszen a legtöbb tápanyag így marad meg a zöldségben.
A pajzsmirigy rendellenességgel küzdő betegek gyakran szenvednek ételallergiában is. Általában a diófélék (leggyakrabban a földimogyoró), a tojás, és a magas fehérjetartalmú ételek váltanak ki allergiát, de a zöldségek közül a padlizsán, a krumpli és a paradicsom is gyakran szerepel az allergiát kiváltó ételek listáján. Ilyen esetben mindenféle készétel fogyasztása kerülendő!
A gyulladáscsökkentő étrend alapvetően fontos a pajzsmirigy működésének helyreállításához. A készételek, cukrok, és a fentebb felsorolt allergiát kiváltó ételek szigorúan kerülendők!
A táplálkozás fitotápanyagokban bővelkedő zöldségekben, egészséges zsírokban és tiszta fehérjékben gazdag kell, hogy legyen.
A keményítőmentes zöldségek, a gyógynövények és az ezekből készült teák jó antioxidáns források.
Egészséges zsíroknak számítanak a kókuszból készült termékek (kókuszzsír, kókusztej, kókuszvíz), az avokádó, olívaolaj, dió, magvak és a jó minőségű omega3-zsírsavban gazdag halak, vagy étrend-kiegészítők.
Egészséges fehérjék a vadon fogott halak, a szabadon tartott és fűvel etetett állatoktól származó hús, illetve nem szabad megfeledkezni a hüvelyesekről sem (babfélék, borsók, lencsefélék)!

Házi kipróbált és bevált gyógymód ízületi kopás ellen - Van egy régi kedves ismerősöm. Esete mindenkinek tanulságos lehet, vagy azért, mert beteg, vagy azért, mert nem szeretne az lenni.

Néhány éve észrevette, ha huzamosabb ideig gyalogol, fájdalmat érez a csípőjében, sántítani kezd. Néhány hétig várt, hátha javul a helyzet, de nem ez történt. Háziorvosához fordult, aki vizsgálatokra küldte, majd felállította a diagnózist,ízületi kopás, néhány év múlva egészen biztosan protézisre lesz szüksége.
Nem volt boldog. Sorsa addig megkímélte a késes beavatkozásoktól, mint ahogy senki, ő sem vágyott a műtőasztalra. Elkezdte hát azt a terápiát, amit jónak gondolt. Beszerzett néhány csomag étkezési zselatint, fekete nadálytő tinktúra amúgy már volt otthon.
Íme a gyógymód: minden reggel csípőtornát végez. Egyik lábával feláll egy vastag könyvre, a másik lábát feszített lábfejjel hozzá emelgeti. 10-20-30-as sorozatokat csinál, közben váltja a lábát. Vagyis jobb láb 10 emelés, bal láb 10 emelés, jobb láb 20 emelés, stb. Ez erősíti a csípőtáji izmokat, amik átveszik a terhelést az ízülettől. Utána bekeni a csípőjét a tinktúrával.
Reggelinél minden nap megeszik egy teáskanálnyit a zselatinból, amit a joghurtba kever a megszokott magok (zabkorpa, búzakorpa, lenmag, chia mag) mellé.
Hetente 2-3 alkalommal sétál 30-40 percet. Edzőterembe is jár, ahol a megfelelő gépek segítségével ismét csak erősíti a csípőtáji izmokat.
A fájdalmai hamar elmúltak, a sántítás is. Szóba sem kerül azóta a protézis kérdése, miért is kerülne?
Azt tanácsolom, akkor is alkalmazzák a leírtakat, ha már nagy a fájdalom vagy a műtét is komolyan szóba került. Mindenféle ízületi kopásnál segíthet, pl. a szintén gyakori térdízületi kopásnál is.

5 jel, hogy ideje elengedned a múltat

Folyton azt halljuk, hogy foggal-körömmel illik ragaszkodni az elért eredményekhez, a párkapcsolatokat pedig minden áron meg kell menteni. Vannak azonban helyzetek, amikor a régi kötöttségek már csak fájdalmat hoznak és hátráltatnak. Ahhoz, hogy az új lehetőségek megérkezzenek az életedbe, helyet kell csinálnod azoknak. Jó, de hogyan?
1. Olyasmit várnak tőled, ami nem te vagy
Minden emberi kapcsolat két alappilléren nyugszik: az egyik lényege az, hogy örülsz a hasonlóságnak, a másik pedig arról szól, hogy tiszteletben tartod a különbségeket.
Kompromisszumokra természetesen szükség van, annak azonban nincs értelme, hogy te folyamatosan másnak akarj tűnni, mint aki és ami valójában vagy.
Ha valaki – legyen szó egy barátról, a párodról, a főnöködről stb. – újra és újra olyasmit vár tőled, amivel te nem tudsz azonosulni, hátrálj ki mielőbb a helyzetből!
Sokkal jobban jársz, ha elengeded a lehetőséget, mintha megerőszakolnád magadat, és lassanként nem maradna semmi, amire büszke lehetsz. Hidd el, egyszerűbb dolog a hiányzó személy után támadt űrt betölteni, mint a saját magad után maradt űrrel szembenézni…
2. Mást mond a másik ember, mint amit tesz
Vigyázz azokkal az emberekkel, akik mindig csak azt mondják, amit hallani szeretnél.
Elképesztően könnyű a nyelve alá beszélni valakinek, ha egy kicsit is ismered, de vajon összhangban vannak az illető cselekedetei a mondataival? Arra ügyelj, hogy mit tesz, ne pedig arra, hogy mit ígér.
Ha egy hozzád közel álló személy mindig mást tesz, mint amit mond, ideje elgondolkodnod azon, van-e helye az életedben.
Ne feledd, még mindig jobban jársz, ha egyedül vagy, mintha rossz társaságban lennél. Egyedül esélyed van egészséges kapcsolatokat kialakítani, egy romboló körben azonban csak a páncélod vastagszik meg, és te hullasz darabokra az idő előrehaladtával.
3. Állandón magadat hibáztatod és sajnálod
Ha nem tetszik valami, változtass a dolgon! Ha erre képtelen vagy, akkor változtass a nézőpontodon.
Nem tudod elkerülni a csalódást és a fájdalmat, de egyáltalán nem mindegy, hogyan éled meg ezeket az érzéseket.
Szembenézel velük, kezeled és feldolgozod őket, majd a megfelelő tanulságok levonását követően továbblépsz, vagy saját magadat kezded bántani, esetleg mártírszerepbe helyezni, amíg a depresszió meg nem fojt?
A negatív gondolkodás törvényszerűen negatív eredményeket szül.
Nem kell hinned ebben, ugyanúgy hat rád a törvény, mint a gravitáció. Nem az számít, hogy mit vett el tőled a világ, hanem inkább az, hogy te mit teszel mindazzal, amid maradt.
4. Elhitted, hogy ennyit érdemelsz csupán
Kiegyensúlyozott emberré válni minden, csak nem egyszerű dolog, de mindenképpen megéri a sok kellemetlenséget és lemondást.
Többek között azt is, hogy elhiszed: igenis tudsz szeretni és szerethető vagy, ezért a „ló nincs, szamár is kincs” kapcsolatok helyett kölcsönös tiszteleten alapuló társulások várnak rád, amint felszabadítod magadat a korlátozó hiedelmek elnyomása alól.
Talán most nem érted, miért úgy történtek bizonyos dolgok, ahogy történtek, de idővel látni fogod, hogy minden kihívás hozott egy megélést vagy egy megértést, melynek segítségével előbbre tudtál lépni az utadon.
5. Nem érzed jól magadat a bőrödben
Ha az életet egy létrához hasonlítjuk, kétség sem fér hozzá, hogy jobb az általad megmászni kívánt létra alján lenni, mint egy olyan létra tetején, amit semmi kedved nincs megugrani.
Bátran vállalj kockázatot, ha nem érzed jól magadat ott, ahol éppen vagy: ha a változástól való félelem miatt a langyos pocsolyában maradsz, soha nem tapasztalhatod meg mindazt, amire igazán vágysz.
Van, hogy már nem tudod megjavítani azt, ami elromlott, és inkább új dologba kell fognod.
Előfordul, hogy kicsit ki kell lépned a komfortzónádból, hogy messziről figyeld mindazt, ami eddig körülvett. A megszokott világodon túl tágas, színes világ vár, rengeteg új lehetőséggel. Miért mondanál minderre nemet?

Íme a szupergyümölcs, ami a leghatékonyabb megelőző fegyvere a cukorbetegségnek!

udtad, hogy az alaszkai áfonya szupergyümölcs, mivel ez az élelmiszer rendelkezik a világon fellelhető egyik legjobb tápértékkel? Az alaszkai áfonya bolygónk egyik leghatásosabb antioxidáns forrása 36 000 ORAC értékkel. Alaszkában 8.000 km hosszan nő az alaszkai áfonya, a világon ennek a legmagasabb az antioxidáns értéke. És ez az a szupergyümölcs, ami gyakorlatilag a leghatásosabb megelőző fegyvere a cukorbetegség kialakulásának?
Míg napi három adag bármilyen gyümölcs 2 %-al, addig az áfonya 26%-al csökkenti a 2-es típusú diabétes kockázatát. Hogy mi az összefüggés a gyümölcs és a cukorbetegség kialakulása között, azt a tudósok az Egyesült Királyságban, az USA-ban és Szingapúrban tanulmányozták. A kutatásban több mint 187 ezer ember vett részt az Egyesült Államokból. A résztvevők 6, 5 %-a II. típusú cukorbeteg volt, vagyis kb. 12 ezer ember.
Minden négy évben különböző kérdőíveket kellett kitölteniük étkezési szokásaikról, de leginkább gyümölcsfogyasztásukkal kapcsolatosan. A legtöbb esetben a résztvevők almát, banánt, szilvát, körtét, szőlőt, őszi barackot, epret és áfonyát fogyasztottak.
Arról kellett beszámolniuk részletesen, hogy mikor és milyen mennyiségben, milyen típusú gyümölcsöt fogyasztanak inkább. A kérdőívek kiértékelése nyomán a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az áfonya, alma és a szőlő segít leginkább a cukorbetegséggel szembeni harcban.
Földünk egyik leghatásosabb antioxidáns forrása. Alaszkában, mintegy 8.000 Km hosszan elterülő, rendkívül szélsőséges klímájú területen őshonos.
A U.S. Department of Agriculture által végzett kutatások azt mutatják, hogy 40 különböző másik gyümölccsel összehasonlítva az áfonyának van a legmagasabb antioxidáns szintje.
A Bruswikck Laboratories tudományos kutatóintézet –amely kimondottan az antioxidáns értékek mérésével foglalkozik ORAC skála alapján- további kutatásokat végzett. Az intézet jelentése szerint az alaszkai vad áfonya legalább tízszer nagyobb antioxidáns hatóanyag tartalommal bír, mint a termesztett áfonya és sok más bogyós gyümölcs. ORAC értéke 36.000, ez a világon fellelhető antioxidánsok között a legmagasabb értékek egyike!
Összehasonlítás végett néhány ORAC érték:
gyümölcsök: 600-800 ORAC érték
zöldségek: 700-900 ORAC érték
jobb étrendkiegészítők: 20.000 ORAC érték
alaszkai vad áfonya: 36.000 ORAC érték
Az áfonyában található antioxidánsok visszafordítják a kognitív és mozgási műveletek öregedéssel elkezdődő romlását, lassítja az öregedéssel járó memóriavesztés és a mozgás összehangolásával kapcsolatos rendellenességek kialakulását. Egy másik tudományos napló, a Nutritional Neuroscience írja, hogy az áfonya az állatok esetén fejleszti a memória azon részét, amely a térlátásért felelős.

Amikor testünkbe az egészséges működéshez elengedhetetlen vitaminokat tabletták formájában visszük be, sok esetben örülhetünk, ha azok vitamin és ásványi anyag tartalmának 10-15%-a felszívódik. A Kyani Sunrise természetes, folyadék állagú összetevői lehetővé teszik, hogy a vitaminok, az ásványi anyagok és nyomelemek 90%-ban felszívódjanak és szervezetünkbe beépülhessenek.
Ha a napot 1uncia ( 1 uncia az 1 tasak tartalma, amely körülbelül 2 evőkanálnak fele meg ) Kyani Sunrise-zal kezdi, megadja szervezetének a napi természetes vitamin ás ásványi anyag szükségletét.

Újraélesztés: ezt mindenkinek tudnia kell!

Szinte mindenki leblokkol, ha valaki hirtelen élettelenül összeesik az utcán. Magyarországon naponta 70 ember, évente 20-2500 ember hal meg hirtelen szívhalál következtében. Minden évben egy kisvárosnyi ember távozik az élők sorából, pedig sokukat meg lehetett volna menteni. Egy magyar mentő-technikus és egy mentőtiszt kidolgozta azt az új módszert, ahol még csak szájon át sem kell lélegeztetni, amitől sokan ódzkodnak.
Szomorú statisztika, hogy míg 1000 emberből Németországban 973 tud újraéleszteni, addig Magyarországon csak 17 fő. Az új módszert már 5-6 évesesek is képesek elsajátítani, ha meg van a kellő gyakorlás. Ez azért reménykeltő, mert sok esetben az újraélesztés megmenthetné az áldozatokat. Akkor lássuk, mi a teendő? A módszer pofonegyszerű, mert egy hétköznapi labdán bárki, bármikor elsajátíthatja az újraélesztés 5 lépését, amelyek a következők:
1. Reakcióképes? – Ha a földön fekve fekszik valaki, menjünk oda, finoman rázzuk meg a vállát, szólítsuk meg, hogy jól van-e, reagál-e?
2. Közös cső – Ha nem reagál, eszméletlen, a fejét az állánál fogva toljuk felfelé, hogy a légutak szabaddá váljanak.
3. Légzés? – Hallgassuk, hogy lélegzik-e, figyeljük, hogy emelkedik-e a mellkasa, vagy sem?
4. Nyomás – Ha nincs légzés, haladéktalanul kezdjük meg a pumpálást. Kinyújtott karokkal, kívülről egymásba kulcsolt tenyerünket helyezzük a két mell feletti részre, és percenként 100-120-szor ritmusosan kezdjük el a kompressziót! Fontos a ritmus, és az, hogy csak 1-2 tizedmásodpercig tartsuk lenyomva a mellkast. Ezt a ritmusos nyomást tudjuk otthon, bármilyen labdán begyakorolni, hogy akut esetben csak előhívhassuk a tudást.
5. Hívjuk a mentőket! Csak ezek után hívjuk a 104-es segély hívószámot, hogy elkezdtük az újraélesztést!

Egyik nagy kedvencünk és bevált diétánk a káposzta diéta... 5 nap alatt 3 kiló fogyás garantált! Próbáld ki te is!

Az immunerősítő savanyú káposzta ideális a fogyókúrához, amellett, hogy laktat, borzasztóan gazdag C-vitaminban, ez pedig elengedhetetlen a zsírégetés felturbózásához.
Már kapható az idei savanyú káposzta. Nem olyan erős, mint az öreg, tavalyi, ezért még az érzékeny gyomrúak is bátran fogyaszthatják.
A legenyhébb savanyú káposztát házilag készítheted el
A vékonyra vágott káposztacsíkokat tedd egy hatalmas befőttes üvegbe. Keverhetsz bele köménymagot, kevés babérlevelet is. A tetejére tedd egy kovásszal készült kenyér serclijét. Ha szereted a csípőset, dugj bele egy cső csípős pirospaprikát. Végül tölts rá sóval (tehetsz bele bőven) felforralt lobogó vizet. Fedd le, és hagyd erjedni. Egy hét múlva óvatosan szedd ki a kenyeret, a levet pedig szűrd le. A káposztát adagonként dobozold be, és tedd a hűtőbe.
Ha könnyű étrendedet savanyú káposztával egészíted ki, alig egy hét alatt megszabadulhatsz néhány nem kívánatos kilótól.
Reggeli

- Kenj meg egy szelet magos kenyeret 1 teáskanál sovány vajjal vagy margarinnal. Fektess rá 5 dkg füstölt pulykamellet és egy meghámozott, majd felkarikázott kivit. Kalória: 195
vagy
- Piríts meg egy szelet magos kenyeret, kenj rá 7,4 dkg sovány túrót (0,2%-os zsírtartalmút), majd teríts el rajta 2 teáskanál lekvárt. Kalória: 201
vagy
- Vágj félbe egy magos (korpás) zsemlét, kend meg 1 teáskanál zsírszegény vajjal vagy margarinnal. Az alsó felére fektess egy szelet sovány sajtot. Karikázz fel kb. 12 dkg kígyóuborkát, azt is tedd rá, aztán fedd le a zsemle másik felével. Kalória: 187
Tízórai/uzsonna

20 dkg idei savanyú káposztát keverj össze egy felkockázott almával, 3 dkg kockára vágott keményebb sajttal (ementálival vagy goudával). Locsold meg kávéskanálnyi olívaolajjal. Egy szelet extrudált kenyeret ehetsz mellé.
1. nap
Ebéd
Curryvel
Vágj össze 15 dkg burgonyát és egy fej vöröshagymát. Párold meg teáskanálnyi olajon, közben szórd meg késhegynyi őrölt curryvel. Adj hozzá 20 dkg savanyú káposztát és negyed liter zöldséglevest. Párold tovább 10 percig. Közben kockázz fel 10 dkg gépsonkát, szórd a tányérba szedett levesre. Kalória: 273
A leve is igazi kincs!

Már napi 1 dl elfogyasztása is erősíti a bélflórát és megsemmisíti a káros baktériumokat, emellett a májat is tehermentesíti, C-vitamin tartalma pedig magához a káposztához hasonlóan magas. Nem csoda, ha a diétázók egyik kedvence.
Vacsora
Virslivel
Vágj félbe egy magos kiflit. Kend meg vékonyan mustárral. Tegyél bele 15 dkg jól lecsorgatott savanyú káposztát. Főzz meg egy baromfi virslit, tedd a szendvicsbe. Egyél mellé 15 dkg kígyóuborkát, felkarikázva. Kalória. 295

2. nap
Ebéd
Szőlővel
Moss, majd itass le 12 dkg tengerihal-filét. 20 dkg savanyú káposztát párolj 5 percig teáskanálnyi forró olajon. Öntsd fel kevés húslével, ízesítsd sóval, borssal. Fektesd rá a halat, és fedő alatt párold tovább 5 percig. Adj hozzá 10 dkg félbevágott, kimagozott szőlőt. 20 dkg krumplipürével tálald. Kalória: 345
Vacsora
Gyümölcsökkel
Pucolj meg 1 kivit, és vágd apróra egy szelet ananásszal együtt. Forgasd össze 10 dkg szőlővel, majd tegyél bele 15 dkg lecsorgatott savanyú káposztát. Keverj el egy pohár joghurtot pár csepp citromlével, gyömbérrel és cayenne borssal. Öntsd a gyümölcsökre. Egy szelet extrudált kenyeret ehetsz mellé. Kalória: 310
3. nap
Ebéd
Paprikával
Vágj kockákra egy piros húsú paprikát és egy fej hagymát. Párold meg 1 teáskanál olajon. Adj hozzá 25 dkg savanyú káposztát, öntd fel fél csészényi húslével. Főzd 3-5 percig. Közben fűszerezz be 12-15 dekányi sovány sertéshúst, és teáskanálnyi olajon süsd mindkét oldalán aranybarnára. Sóval, borssal fűszerezd. A káposztát ízesítsd sóval, borssal és azzal körítsd a húst. Egy szelet abonettet fogyaszthatsz el hozzá. Kalória. 343
Vacsora
Uborkával
Vágj félbe egy magos kiflit. Kend meg vékonyan mustárral, tegyél bele 1-2 salátalevelet, majd 15 dkg jól lecsorgatott savanyú káposztát és egy szelet gouda sajtot. Pucolj meg 15 dkg kígyóuborkát, karikázd föl, és tedd a szendvicsbe. Kalória: 313
4. nap
Ebéd
Gombával
Enyhén sós vízben főzz ki egy mélyhűtött zsemlegombócot. Pucolj meg és apríts össze 20 dkg gombát, egy almát és egy vöröshagymát. Párold meg valamennyit teáskanálnyi olajon. Adj hozzá 15 dkg savanyú káposztát, kevés húslét és teáskanálnyi tejfölt. Sózd, borsozd, majd főzd néhány percig. Vágj össze maréknyi petrezselymet, és add a káposztához. A zsemlegombóccal tálald. Kalória. 291
Vacsora
Ananásszal
Villával lazíts fel 30 dkg savanyú káposztát. Vágj apróra 3 szelet konzerv ananászt és 5 dkg füstölt pulykamell sonkát. Add a káposztához. Keverj össze fél pohár sovány joghurtot, egy teáskanál sovány tejfölt, pár csepp citromlevet, csipetnyi curryt, sót és borsot. Az így kapott dresszinget öntsd a salátára. Szórd meg maréknyi vágott petrezselyemmel. Piríts meg egy szelet korpás tósztkenyeret, azzal fogyaszd el. Kalória: 325
5. nap
Ebéd
Pulykával
Vágj csíkokra 12-15 dkg pulykahúst. Apríts össze 2 szál újhagymát és 1 gerezd fokhagymát. Forrósíts föl teáskanálnyi olajat, futtasd meg benne a húst, majd add hozzá a hagymákat, és párold össze. Adj hozzá 20 dkg savanyú káposztát. Sózd, borsozd. Adhatsz hozzá evőkanálnyi szójaszószt. 15-20 perc után tálalhatod. Kalória: 255
Vacsora
Hallal
Piríts meg egy szelet korpás tósztkenyeret, és hagyd kihűlni. Kend meg vékonyan mustárral. Tegyél rá 15 dkg jól lecsorgatott savanyú káposztát, egy gerezdekre vágott almát, 10 dkg füstölt halat, majd szórd meg kevés durvára őrölt borssal. Kalória: 341

7 jele annak, hogy különösen érzékeny ember vagy!

Olyan családban nőttem fel, ahol az emberek az érzelmeiket magukban tartották. Úgy éreztem, szégyenkeznem kell amiatt, hogy rendkívüli érzékenységgel vagyok megáldva, de az évek során megtanultam azt is, hogy van néhány csodás és hihetetlen dolog, ami ezzel együtt jár!
Talán, minket, érzékeny embereket jobban megvisel a fájdalom, de intenzívebben éljük meg az örömöt és a boldogságot is! És természetesen magunkba szívjuk és nyitottabbak vagyunk a szép és jó, de a rossz és kellemetlen dolgok számára is. Igen nagy bátorság érzékeny embernek maradni és szolgálni másokat mintsem észrevennéd azt. Nagyon sok hasonló ember él közöttünk, a népesség kb. 15-20%-a rendelkezik ilyen tulajdonságokkal.
Fogadj be hát mindent, ami ezzel a képességeddel együtt jár, éld meg őket, hiszen sokkal mélyebb érzéseket tudhatsz magadénak, mint amit valaha is egy könnyfakasztó film kiválthatna belőled…
Íme, a 7 tipikus jellemvonás:
1.Különösen megérint más emberek érzelmi állapota is
Könnyen észreveszed, ha valaki problémákkal küszködik, még ha titkolni is próbálja azt. Nos, ez majdnem egy szuperhős képességeivel vetekszik. Azonban ezzel rengeteget segítesz az embereknek, képes megnyílni azáltal, hogy szembesíted őket valós érzéseikkel.
Erre egy átlagos ember nem is képes. Te viszont igen. Ettől válsz egyedivé és különlegessé a barátaid körében is.
2.Érzékenyen reagálsz a körülötted lévő dolgokra is
Ha valami veszély leselkedik a környezetben, te vagy valószínűleg az első, aki ezt érzékeli. Érzed, hogy egész idő alatt „valami van körülötted”, valami nyomasztó, és folyamatosan arra vagy hangolva, mi is történik körülötted. Olyan dolgokat veszel észre, amiket mások nem, úgymint: egy apró katicabogár éppen a virág szárán kapaszkodik fölfelé, vagy egy-egy különleges pillanatot két ember között. Rengeteg csodálatos dolognak lehetsz tanúja érzékenységed által a világon, amint meglátod, milyen csodás és összetett is az!

A kritika építő jelleggel hat rád, fejlődésre ösztönöz!
A különösen érzékeny emberek természetükből fakadóan jóindulatúak. Ami azt jelenti, hogy a kritika pontosan építi őket, és égető vággyal, valóban változtatni akarnak.
Nem könnyű egy érzékeny embernek feldolgozni, hogy valamit nem helyesen csinált meg. Ez gyakran motiváció is arra, hogy hagyj fel az olyan tevékenységeket, amelyekkel megsérthetsz valakit. Mivel rugalmas vagy, így könnyebb fejlődnöd a téged ért, negatív visszacsatolásokra alapozva.
4.Minden érzelmet mélyen élsz meg
Amíg eme tulajdonság birtokában sokkal gyakrabban érzed magad rosszul, nézd azonban a jó oldalát: Megvan a csodás dolgok érzékeléséhez való képességed. Mindig a teknősbéka és a páncélja példázatát szoktam felhozni. Kiválóan ellenáll és kizárja a veszélyes dolgokat a páncéllal, de ugyanakkor elbújik a jó dolgok elől is. Nos, egyrészről végtelen örömet, boldogságot és békét érzel. Változtatni ezen már nem tudsz, de érezni igen, szóval ne hagyd figyelmen kívül az érzelmeidet. Ha szomorú vagy, engedd meg magadnak, és add ki magadból. Ha boldog vagy, nevess, amíg meg nem fájdul a hasad J Semmiféle káros mellékhatása nincs annak (itt konkrét betegségre gondolok), ha ilyen érzelmi beállítottságú ember vagy!
5.Kiváló modorral rendelkezel
Az érzékeny emberek ismerik ezt a két szót: kérem és köszönöm….azért mert ez igen sokat jelent a számukra. Ez egy csodálatos tulajdonság, ha te magad is ilyen vagy, vagy ha csak ilyen embereket tudhatsz magadon körül!
6.Kreatív gondolataid és ötleteid vannak
A különösen érzékeny emberek igen magasan fejlett érzékekkel rendelkeznek, nagyra becsülik a zene, kultúra és egyéb művészetek értékeit. Minden bizonnyal téged is igen mélyen érintenek- és mozdítanak meg ezek az alkotások, és mondanivalóik, sőt gyakran te saját magad is valamilyen kreatív úton tudod kifejezni önmagad.
7.Szorosan összekapcsolódsz az érzelmeiddel
Olyan ez, mint egy szimbiózis. Mint minden ilyen különleges képességű ember, hagyod, hogy az érzelmeid azt tükrözzék, amit a lelked mélyén érzel. Mélyebben megvizsgálva: ez stresszoldó hatású, enyhíti a szorongást is amint kimutatod mi is van „legbelül” valójában.
Sosem tekinthető gyengeségnek, sőt, inkább bátorságnak, szembenézni az érzelmeiddel és törődni azokkal. Lehet, néhányan elítélnek majd, mert nyilvánosság előtt is képes vagy sírni…Hiszen kényelmetlenül érzik magunkat ezek az emberek,amiért olyanra vagy képes,amiről csak álmodni merészelnek…
Összefoglalva: fogadd hát el érzékeny mivoltod, tudom, ez nem kevés bátorságot kíván, és légy büszke erre a természetes magától értetődő tulajdonságodra! Ez nem gyengeség! Sőt!
Megtagadni önmagad, azt, aki valójában vagy, csupán bonyolultabbá teszi az életed. Magadban tartani az érzelmeid pedig, szinte lehetetlen… Sírj, amikor úgy érzed, nevess, amennyit jól esik, és légy az, aki valójában Te vagy!